幸福并不总是来得容易。有些人似乎天生快乐,就像他们继承了正确的基因或出生在正确的环境中。还有很多人在努力寻找幸福。也许更多的人希望变得比现在更幸福。但是,如果人们希望变得更快乐,他们应该遵循什么样的计划呢?或者任何形式的计划只会让企业更难发展?
为幸福做计划可能听起来很傻。但是我们在生活中所做的许多决定都是基于我们对幸福的渴望。有些决定是基于对即时情感愉悦的渴望——例如,我们在一顿美餐后选择甜点。其他的选择则是基于对长期幸福的渴望,无论这是否主要反映了情感上的幸福(我们所经历的积极与消极情绪的数量),还是对生活意义的追求(比如对个人成就的满足感)。
我们不仅把许多决定建立在追求幸福的基础上,我们还经常制定详细的计划来变得更幸福。我们申请大学或研究生院,希望这些经历能让我们更快乐。我们结婚或离婚,很大程度上是基于我们是否认为有这个人在一起或没有这个人我们会更幸福。
这些计划奏效了吗?
这个问题的部分答案来自于一个迷人的研究德国。这项研究对1000多名德国人进行了调查,他们是从普通人群中随机抽取的。他们都被问到(当然是用德语):“你能做些什么来确保你在未来会更满意,或者继续像现在这样满意?”
有些人写下了他们的策略。其他人则没有提出任何策略。你能猜出哪一组在一年后更快乐吗?
简而言之,写下一种策略本身并不能增加人们的生活满意度。结果:
这是否意味着制定幸福计划毫无意义?我们应该在生活中乱蹦乱跳,漫无目的地希望偶然发现幸福吗?不,它没有,因为有些计划比其他的更好。具体来说,有些人制定了个人但非社会的目标,比如戒烟、多锻炼或多赚钱。2022卡塔尔世界杯预选赛排名其他人则列出了社交目标,比如帮助2022卡塔尔世界杯预选赛排名他人或花更多时间陪伴孩子。
在接下来的一年里,有社会2022卡塔尔世界杯预选赛排名目标的人对自己的生活更加满意。这是结果的图片:
我对这项研究的看法是:
- 只有一年的时间。所以,它根本没有告诉我们,我们是否应该读研,或者和父母一直认为我们应该结婚的人结婚。
- 但这确实是一项令人印象深刻的研究。这是一致的其他的研究社会交往对人们的幸福非常重要。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
幸福的关键并不是一个谜。花时间和你在乎的人在一起。制定一个快乐计划,并确保该计划包括找到与你爱的人更有意义的互动方式。
Peter Ubel是一名医生和行为科学家,他在自己的网站上写博客,Peter Ubel可以在推特上联系@PeterUbel。他是关键决策:你和你的医生如何一起做出正确的医疗选择。本文最初发表于《福布斯》。
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