作为一个社会,我们面临着我们这个时代前所未有的不确定性。这种紧张和恐惧没有歧视,而是渗透到全球的每个角落。
人们可能会将这次大流行的规模与9/11或卡特里娜飓风等事件进行比较,但这忽略了一个关键因素。当然,到目前为止,我们一生中经历过的灾难各有各的悲剧性和毁灭性,但它们通常是有限的。
这些互不相关的事件导致了立即的痛苦,随后是一段较长时间的痛苦和恢复。威胁来了又去,我们被留下来处理善后事宜。在自然灾害或恐怖袭击中,我们几乎可以立即恢复、重建和恢复。
9/11之后,美国人团结在一起,重新树立了团结和防御的意识,但最重要的是,他们意识到一些事情已经过去了。当我们知道威胁来了又去,或者至少已经减轻了,我们就会感到安全。
然而,现在这种威胁依然存在,从安全感中寻求的安慰感觉被禁止了。
作为一个社会,我们面临着一个无形的敌人,它正在颠覆我们通常能找到舒适和正常生活的许多生活模式。这种混乱的持续时间尚不清楚,在某些方面可能是永久性的。
更让人困惑的是,威胁本身并不明确。是什么原因导致30多岁健康的人出现轻微症状,而同样年龄和健康状况的人却要靠呼吸机与生命作斗争?你能在没有症状的情况下传染给那些易感染的人吗?要多久?这些问题我们根本没有答案。
这些对我们健康的未知威胁和相应的未知时间线导致我们在精神上挣扎着寻找目前大多数人都无法达到的安全系泊线。没有了依靠,我们就会陷入焦虑和恐惧的状态。
我们对自己的健康以及我们所关心的人的健康的担忧,还因一个非常现实的经济威胁而加剧。就像对我们健康的威胁一样,经济威胁既是全球性的,也是个人的,而且笼罩在不确定性之中。
绝大多数美国人靠工资生活,没有财务安全网。正在发生的悲剧是,这种收入的损失并没有带来支出的损失。迟交的水电费和账单可能会在短时间内得到原谅,但企业的这种仁慈不会持续太久。我们中的许多人可能会第一次开始感到提供基本食物的真正威胁。唯一能坚持的就是盲目地希望这不会持续太久。
在金融和健康的交叉路口,现实是许多人将被解雇,从而失去雇主支持的医疗保险。没有任何收入来支付私人保险,许多人将继续没有保险。如果他们需要高级护理,当然,这更有可能是挥之不去的病毒威胁,这项法案可能是毁灭性的。
当面对严峻的情况,我们不知道如何将其融入我们的生活,我们中的许多人会通过各种逃避来应对。这种回避可能会在广泛的范围内表现出来。一边是对所有媒体的简单回避和对正在发生的事情的普遍否认。阴谋论的出现将叙事重塑为可以被消化的东西,也将在这个范围内。不幸的是,在这种逃避的极端是需要通过结束自己的生命来完全逃避。
画布上慢慢形成的画面此刻看起来很可怕,但是,如果说阐明这些威胁有什么安慰的话,那就是我们正在把敌人拉到光明中。在未知的迷雾中,我们所能认识的对手就在我们内心。我们所面临的威胁程度是未知的,而它们所引发的焦虑状态可能是有意识的,也可能是潜意识的。
因为付不起账单而焦虑,或者担心自己的鼻塞,这些都是清晰而正常的情绪。然而,更深层的威胁很可能是我们隐藏在表面之下的恐惧的表现:日益增加的易怒、日益加重的背痛、睡眠困难或胃部不适。如果不加以承认,这些暗流就会恶化,侵蚀我们最基本的凝聚力和功能感。
我们所了解的现状已经不复存在。未来是未知的,最终,一种新的正常感会出现,但在那之前,世界是可怕的。害怕是正常的;你可以紧张,可以哭泣,可以为自己的损失而哀悼和悲伤,无论这些损失看起来有多小,也可以为失去我们所熟悉的舒适的正常生活而悲伤。
在我们思想机器中辛苦劳作的格莱姆林是黑暗生物。一旦被照亮,它们就会破碎,我们就可以重新校准。这种启发是在觉知的实践中发现的,最终,接受。
当我们开始更多地意识到塑造我们各种经历的所有部分时,焦虑的束缚开始释放。这项工作是一种认可的实践。接受并认可所有构成我们经历的和谐的旋律,是在我们的暗流中实现平静的基本要素。
我们太容易给自己的想法和情绪赋予价值,把我们一直被训练成“消极”的想法推开,只关注积极的东西。然而,当我们张开双臂拥抱我们在意识体验中接收到的所有输入,而不判断它们对我们的感知价值时,我们就是更好的自己。当意识拥抱恐惧时,恐惧就被解除了。然后,也许,这个世界会变得不那么可怕。
贾斯汀Sterett是一名矫正医生和飞行外科医生。
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