随着死亡人数的上升的全球传播一种新的冠状病毒,我观察我的病人的担忧增加。
我写这篇文章,为医生提供如何帮助患者应对焦虑的冠状病毒。
1。验证他们的焦虑
在某种程度上,增加焦虑是适当的在当前形势下。焦虑增加当我们面对威胁我们的健康。冠状病毒构成这种威胁。
从进化的角度来看,人类的大脑不是为了让我们快乐。它的目的是保护我们通过寻找威胁。大脑让我们警惕通过创建“如果”假设的场景和预测消极结果。这就是我们作为一个物种幸存下来。
患者有帮助当我验证当前流行的情感体验。验证传达这样的信息:“你并不孤单。可以有一个激增焦虑。”
2。使用同理心
移情是能够站在一起与你的病人从他们的观点和理解他们的担忧。感觉理解是有疗效的。它允许人们开放,是真实的,相信你和他们的担忧。
为了理解病人的角度来看,我喜欢问:“你觉得最令人担忧的现状呢?“响应的名单是无止境的。我的一些病人最担心被感染和死亡的病毒。一些人担心他们所爱的人的幸福和有强烈的愿望保护他们。许多人担心失业和金融灾难。我有病人表达担心将会有一个国家的粮食短缺。
记住,病人可能有不同的担心流感大流行。重要的是要理解他们的个人问题。
3所示。减少不确定性
病人常常经历峰值在焦虑时不确定的潜在后果的可能性。可以减少焦虑如果他们理解他们的恐惧的几率将会成为现实。
例如,让我们假设您识别患者的肿块。他们将经历不同程度的焦虑,如果你向他们保证质量有1%的概率被癌症相比,告诉他们有90%的概率质量是癌症。
美国疾病控制和预防中心发布了一项研究显示了冠状病毒感染病人的生存率。患者有帮助当我共享数据死亡率或住院治疗的风险。
4所示。专注在他们的控制范围
继续覆盖冠状病毒传播可以使病人觉得无助和无能为力。他们可能觉得采取任何行动是徒劳的,因为生活是失控。
帮助病人关注采取行动在他们的控制范围。例如,他们可以专注于采取必要的预防措施来促进他们的安全和保护他们所爱的人。采取这样的预防措施不仅降低他们感染的几率。它还可以给他们一种控制的潜在威胁。
我的一些病人布的面具以减少冠状病毒的传播。这是一个很好的例子,关注一个人的控制范围而做出积极贡献更大的社区。
5。增加“剂量”的应对技能
作为医生,我们的目的是减少痛苦。我们习惯于采取行动,比如增加剂量的药物来治疗身体或心理健康症状。让我们使用相同的心态,鼓励患者增加剂量的应对这个富有挑战性的时期。
例如,如果您的病人通常每周锻炼三次,你可以鼓励他们多运动一天更好地应付焦虑。如果他们通常在早晨练习深呼吸练习,晚上,他们可能会考虑增加一个第三次会议期间午餐。
6。限制媒体消费
提醒你的病人,媒体是赚钱的生意。他们的目标是获得评级。媒体并不总是呈现新闻客观但的方式引发情绪反应。俗话说的好,“哗众取宠卖。”
鼓励你的病人遵循可靠来源如疾控中心或他们的卫生保健提供者。
最后,如果他们的焦虑症状是干扰他们的日常运作,你可以考虑做一个推荐当地心理健康提供者。我们在这里帮助。
Dimitrios Tsatiris是一名精神病医生,可以达到在Twitter上吗@DrDimitriosMD。
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