你需要什么?你现在需要什么,几天后,几周后,几个月后又需要什么?
你需要个人防护装备还是请假?你需要洗手液或消毒湿巾吗?测试套件呢?拭子吗?你是否需要帮助来维持你的业务或者应对降薪?你需要你的组织承认你的努力,并做出改变,优先考虑你、你的同事和其他员工的健康和福祉吗?
你需要休息吗?帮助管理家庭教育和全天候监督你的孩子怎么样?我不是老师。即使我是,我也不是做自己孩子老师的最佳人选。甚至连第二名都没有。
躲起来对你有帮助吗?你是被持续的噪音和活动压得喘不过气来,还是想念朋友和家人的亲密接触?虽然有些内向的人在这个“强制的”筑巢时间里表现得很好,但有些外向的人已经接近崩溃点。
你在努力控制压力或焦虑吗?对一些人来说,更多的时间呆在家里意味着与他人接触的减少。更多的孤独和孤立。你是不是喝得更多了更频繁了?你曾经与哪些习惯做过斗争,而现在这些习惯正在慢慢浮出水面?你需要帮助应对吗?
我不会假装知道你需要的所有答案。我是一名儿童精神科医生和内科教练,大多数时候,我感觉自己的能力非常有限。我丈夫是急诊科医生,开了一家急诊科。我给他爱,支持,倾听,偶尔,免费的营销帮助。但我们诊所的消毒湿巾用完了,我还没能找到更多。我甚至不能给他他想要的一切。
然而,随着大流行急性期的过去,所有的需求肯定会出现,我们的情感和心理健康肯定会排在首位。世卫组织起草了一份报告,概述了受埃博拉疫情影响的居民和医护人员的行动计划,对应对心理影响的建议有限。一个《美国医学会杂志》网络评论描述了那些后期心理后遗症风险最大的人包括:
- 全人口范围的创伤暴露,如目睹和照顾重症患者
- 感知生命的威胁
- 大量的死亡和丧亲
- 孤立的儿童
- 训练有素的卫生保健工作者死亡
- 粮食和资源不安全
在过去的两个月里,我们中的许多人都经历了这些因素中的一种或多种。世卫组织建议制定一个积极的应对计划,以确定和支持有风险的个人。你有现成的计划吗?
我们必须不断要求和要求我们所需要的。在当前危机过去后,新冠疫情前的卫生保健状况有可能恢复,我们能否预测我们和同事可能需要什么?在冠状病毒到来之前,我们的职业和个人生活是什么感觉?我们是得到了支持和满足,还是得不到支持和不满?我们的日子是不是被太多的义务和活动占据了太少的时间?不管我们现在的职业和生活如何,我们都是聪明的、独2022年世界杯参赛球队立的、有创造力的人,我们的生活和实践都应该得到承认,如果可能的话,我们的所有需求都应该得到满足。在我们开始恢复和适应新冠疫情后的生活之际,这一点更加重要。
让我们积极主动,说出我们未来需要什么。对我们大多数人来说,我们可以从身边的人开始寻求支持。我们每个人的需求看起来可能非常不同。
作为同事和领导者,我们将相互需要,继续倡导对医生和所有卫生保健工作者的支持和照顾。如果说这场危机没有向我们展示其他什么,那它揭示了,作为医生,我们是自己最好的倡导者。但我们的力量在于我们的人数、我们的集体才能、技能和智慧。
我们需要联系我们的朋友和家人,那些和我们最亲近的人。现在,通过电话或电脑屏幕,但很快,拥抱或吃饭。
我们需要治疗师、教练、导师、顾问,所有这些人的专业知识可以帮助我们把混乱的生活拼凑起来。我们甚至可以开始想象一个更好的自己会是什么样子。关注我们的需求是使我们能够完整地生活和实践的基础。
那么,你需要什么?
特蕾西·阿萨莫阿是儿童和青少年精神科医生,可以联系吗特蕾西·阿萨莫阿教练.
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