我是姑息治疗牧师严重患者提供精神支持,改变了我的生活,和对一些人来说,危及生命的疾病。常见的故事他们告诉是一种疾病,就像一场风暴,吹了他们生活的地图。他们发现自己迷失在一个陌生的领域的病。未来,一旦某些和有前途的,现在不确定和不祥。他们会计划的同时,有可能取消。死亡的幽灵出现在地平线上。
我已经意识到当前的流行已登陆我们所有人在一个地方我遇见类似于姑息治疗病人。冠状病毒风暴吹掉我们一直使用的地图,我们离开我们需要新的例程和实践来指导我们。许多人觉得迷失方向在这个新的,不熟悉的领域。未来是不确定的,暂时,也许更长。计划不变;我们不知道何时生命将恢复正常。许多正在考虑他们的死亡率随着死亡人数的增长。
我了解到姑息治疗患者如何建设性地应对严重的疾病的不确定性。这里有一些他们,希望他们提供的帮助我们应对流感大流行。
你会经历悲伤。严重的疾病,这样的危机大流行造成损失,健康,生活正常,定期的例程,可预见的未来。损失产生的悲伤,需要注意解决。所以在这段时间的变化,命名您的损失。感受到你的情绪grief-sadness、愤怒、孤独、或fear-without判断。注意什么是可能的。记住,悲伤是正常的对损失和变化的反应。
尽量保持在当下。生活发生在当下。过去了,未来尚未。然而面对疾病或危机,我们经常活在过去,希望我们会更好的选择;或在未来,担心什么。当我们沉湎于过去或者担心未来,最好回到当下。这样做是通过专注于你的呼吸。呼吸发生在连接我们的礼物。做几次深呼吸。提醒自己,“现在我在这里。”
一切都是无常的。和平活动人士一行禅师说我们在凡事都是永久性的,当他们不是。生命的无常可以painful-we希望生活愉快的方面继续和斗争疾病时,危机,或死亡限制。然而,认识和接受,未来总是不确定的可以解放我们否认真理的诱惑,释放能量我们可以用在其他方面。这就是为什么一些宗教传统添加,“上帝保佑”在做未来的计划。
与他人联系。罗伯特•弗尔杰姆的文章“我真的需要知道我在幼儿园学到的,“包括这一课:“当你进入这个世界,当心交通、牵手、和粘在一起。“我学到的一个可靠的方式来忍受疾病的挑战是“牵手”与亲人和“粘在一起。“现在在所需的物理距离,牵手与你亲爱的(虽然分开住六英尺!),粘在一起(甚至在虚拟的方式),记住你不是一个人。
有意寻求美。诗人约翰脑海说:“…如果你能保持(a)…小轮廓(美)…你可以看到侧面,再一次,你可以忍受巨大的阴郁。“美——就像一首歌曲,诗歌,艺术作品,束鲜花,或日落——可以帮助我们忍受严重的疾病或严重的流感大流行。保持一点美附近这些暗淡的天一眼。
寻找有意义的时刻。精神病专家维克托说:“生活是永远无法忍受的情况下但只有缺乏意义。“建设性意义的疾病或大流行有助于使它可以承受的。可能没有什么有意义的疾病或大流行性流感本身,但意义可以发现在的善举,我们看到,在亲人的支持,或新兴春天盛开的花朵。寻找有意义的时刻在这些不确定的日子。
做好准备。作者威廉·Saroyan幽默地说,“每个人都必须死,但我一直相信一个例外将我的情况。“在一个困难的疾病或COVID-19,它可以容易认真的相信我们会免于死亡。但是否认死亡不可避免地会对我们,使我们不知道被抓的危险和措手不及。想到我们的死亡可以帮助我们准备——实际上,情感上和精神上。花一些时间思考你的死亡率。考虑你想要什么和需要做在你死之前。思考死亡可以帮助我们活得更加充实。
你可以在精神上成长。作者理查德·罗尔告诉我们,心灵成长是由伟大的痛苦和伟大的爱。这就是为什么严重的疾病创造了一些加深了灵性,他们接近自己,别人,自然和神圣的。能接受这些天灵感和心灵成长的可能性。它发生在纽约的医生,虽然被一大批COVID-19病人,促进一个电话一个悲伤的儿子和他的犹太母亲死亡之间。医生写的”…我不再尊重我在做什么这个100岁的女人,把细胞在扬声器,告诉(儿子)说话。他哭了他的母亲和祈祷…它醒来的一些情感在我,我已经忘记了。时间慢了下来,我感到自己恢复。当他完成了,他感谢我,祝福我,我说谢谢他。”
感恩。作家安妮Lamott说,“两个最好祈祷我知道的帮助我,帮助我。”和“谢谢你,谢谢你。“严重疾病和帮助全球大流行使我们哭神或宇宙,卫生保健提供者,或亲人。我们所做的,感恩——感恩祝福在我们的生活中——提供了一个平衡恐惧和担心。注意生活中的祝福(即使是平凡的像卫生纸!),并心存感激。
Rob a飞边牧师是一个医院。
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