七年前,我参加了一个热瑜伽课在一个爆满的工作室,R&B大声播放列表碰撞,坐在我旁边的女人偶尔随着音乐唱歌。之后,她笑着看着我说,“很高兴和你一起练习!“我是新的瑜伽,这是第一次我认为瑜伽练习,一个字代表一种技能执行多次为了提高熟练程度。一个实践,从本质上讲,是一个确认,我们并不完美,但我们努力。
很多人认为瑜伽练习的灵活性,但事实上,这是一个练习平衡。平衡的实践sthira sukha,梵语单词松散翻译强度和柔软,努力和缓解。平衡的练习呼吸,匹配每个故意与每个测量呼气吸气。平衡我们的身体,身体平衡一只或两只手,心理平衡我们的阻力和接受。最近大四毕业的医学院学生和全新的主治医师,我喜欢瑜伽和医学都认为是实践中,缺陷的认定。我在医学院教瑜伽练习,发现瑜伽的身体和精神方面是一个稳定的力量,帮助我保持平衡在过去的四年。现在,面临职业生涯的开始作为一名医生,我无法想象一个没有其他练习。
医学院的第一年让我想起孩子的姿势,一种常见的方式开始瑜伽课。创建的医学生是新鲜和热切的海绵吸收信息的准备。作为我们从小做起,适应实践,我们积累知识,但还不能用它做任何事情。有时我们想知道如果我们做的不够,移动不够,学习不够。我们要有耐心,适应稳定的呼吸,允许早期我们旅程的一部分,为未来定下了基调。
二年级就像拜日式。我们开始建立常规运动,导致生理和心理的热量,和工作在熟悉的模式。我们兴奋和渴望进步的同时,我们在实践培养肌肉记忆。我们开始与节奏,吸入和扩张,呼气,收缩。与我们的角色变得更加舒适,我们获得知识和信心。实践开始感觉良好。
我们第三年类似的做法包括峰值姿势,测序一个类来准备一个特定的姿势。运动成为故意我们东方能源决定未来的专业。通过实习我们旋转,将通过各种姿势,寻找理想的平衡的努力和缓解的强度和柔软。我们学会与不适,继续呼吸的部分不合适。看够了,我们希望我们学会了足够的准备,当我们终于到达峰值的姿势,我们将做好准备。
最后,大四带给我们尸体的姿势,全身,我们的宁静——时间浸泡在所有身体和精神的工作我们已经完成在我们准备重新开始。通常最具挑战性的部分实践;它需要充分放松和安静,我们作为人类非常擅长发现干扰完全防止我们与自己同在。当我们终于让自己休息的机会,我们闭上我们的眼睛,看到我们已经走了多远。
但有时干扰太大,不容忽视。今年,全身由冠状病毒而脱离,和我的同学和我将开始毕业实习生COVID-19中。而不是节日庆祝毕业,出国旅行,我们正在参与虚拟仪式和在家里烤香蕉面包。我们自豪地看卫生保健提供者危及自己的生命每一天,知道我们很快就会跟随他们的脚步。我们忍受着不可避免的不稳定,伴随着不确定性,勇敢地记住,我们选择的生活服务。我依靠我的瑜伽练习,身心,让我建立和平衡我和我的同事潜水头为全球大流行。
瑜伽教我全心投入的重要性,是否继续我的瑜伽垫或给病人我唯一关注的问题。瑜伽是我学会了培养的呼吸,都让我稳定在一个具有挑战性的姿势,和让我专注在炎热的手术室无菌手术衣。瑜伽强调观察没有判断,是否注意到自己的身体的灵活性或学习一个新的病人。通过不稳定、怀疑、不安全感、恐惧,我回到实践中找到平衡。在瑜伽和医学:我不是专家,但我练习。
凯特琳麦卡锡是一个精神病学的居民。
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