无论谁离婚,离婚都很糟糕。
它确实会变好,最终,你会进入一个新的正常状态——但这个过程很糟糕。我之所以知道这一点,是因为15年前,当我们的两个女儿分别是6岁和7岁时,我们的婚姻结束了。
离婚对医生来说尤其困难,在新冠肺炎疫情期间,许多离婚医生面临着额外的挑战。一些在前线的人往往无法见到自己的孩子,这是由于自我实施的隔离措施,或者在某些情况下,是由拥有共同监护权的前任强加的。对一些人来说,看到医院中许多与covid相关的死亡,突显了他们的孤独,并使他们的死亡成为人们关注的焦点。
以下是我认为离婚对医生来说特别困难的十个原因。
1.我们觉得自己很失败。作为医生,我们做的每一件事都要做到最好。我们努力学习,努力工作,做每一件事都追求卓越。当离婚发生时,我们感觉自己是一个巨大的失败者——这很糟糕。
2.我们感到内疚。我们觉得我们让很多人失望了。如果我们有了孩子,我们可能会觉得我们永久地毁了他们。我们知道,离婚是一种不利的童年事件(ACE),具有长期影响。我们都知道关于离异家庭的孩子的统计数据。从认知上来说,我们知道你不能把统计数据应用到个人身上。但在情感上,我们会想象孩子最坏的结果。
3.离开孩子的时间。通常情况下,在共同监护协议中,医生可能不是主要的居住父母。当他们这样做的时候,繁忙的工作安排让他们很难做一个家长或参加学校的实地考察,这就增加了第二条。对于那些选择减少工作时间来陪伴家人的人来说,这通常伴随着职业轨迹的改变。
4.失去控制。离婚过程充其量是一场可控的混乱。有这么多的变量在起作用,很多时候我们觉得“不受控制”。尽管我们投入了最大的努力,但对于不可预测的结果,我们还是做不好。
5.与世隔绝的感觉。有时,我们的配偶是少数几个“懂我们”的人之一。我们疯狂的工作时间,奇怪的内部笑话,奇怪的事情等等。一对医生夫妇的医生可能会觉得没人能理解他们。
6.很难交到新朋友。当离婚发生时,我们的小圈子(医学院和训练的严酷)随着人们站队而变小,我们失去了朋友。我们的日程安排也让我们很难在操场上社交或安排成人约会。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
7.超级英雄情结阻止我们寻求帮助。我们才是修复一切的人。我们试着做所有的事情,在工作的时候处理离婚和所有伴随而来的情感问题,每天都表现出最好的一面。
8.我们不会花时间和空间去悲伤婚姻的结束。我们无法或选择不花时间来处理离婚和随之而来的所有情绪。我们不能沉湎其中。我们习惯于把个人问题放在次要位置。
9.我们觉得我们不应该抱怨。我们是收入最高的5%,有工作保障。我们不能因为别人过得更糟而抱怨。
10.我们的财务受到了巨大的打击。即使你是双收入夫妻,离婚也会破坏你最好的财务计划。如果你是唯一挣钱的人,资产分割和配偶的巨额赡养费真的会让你的储蓄大幅缩水。这使得一些医生对再次合作感到厌倦和谨慎。
如果你正在经历离婚,你能做些什么来让这个过程不那么糟糕呢?
1.接受离婚的事实。你的婚姻失败了,但你不是失败者。如果你接受第一次婚姻中有40%的人会离婚,那么你就会从这个过程中吸取教训,治愈创伤,以一种积极的方式继续前进。在过程中成长,变得更好,而不是痛苦。
2.花点时间和空间来哀悼你失去的婚姻。休假可以是不工作,减少工作时间,延长假期时间。不要把自己埋没在工作中,分散你的注意力,麻木你的痛苦。利用你的假期、病假来保持你的身体、心理和情感健康。亲自或虚拟地寻找支持团体来处理你的情绪。参与治疗。
3.寻求帮助并接受别人的帮助。现在不是当超级英雄的时候。把斗篷取下来,找人帮忙。有助于你的身体健康、心理健康、情感健康、精神健康和财务健康。充分利用你在家庭、人际网络以及工作保险中提供的资源。寻求帮助是一种力量的标志,而不是软弱的标志,是一种意识到自己作为凡人的局限性的标志。
4.花点时间在自己身上。真正关注你的情绪、触发因素、应对策略和行动。应用准备MCAT, USMLE,董事会考试等意图。这次的主题是你。了解自己可以让你在未来的人际关系中更好地定义自己的期望和界限。
5.把爱传递出去。当你达到一个良好的状态并接受了自我照顾,帮助别人经历这个过程。我们可以帮助其他经历离婚的医生。我们得到了它们,我们知道挣扎和理解在努力成为一名超级医生的同时经历离婚带来的额外挑战。
你是个了不起的医生致力于帮助人们过上最好的生活。多保重。你值得拥有最好的生活。
Toyin M. Falusi是一名传染病医生
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