我的母亲死于乳腺癌,两个月后我才发现自己第一次怀孕了,怀上了双胞胎。作为一个没有自己妈妈的两个孩子的新妈妈,无论从身体上还是从情感上来说,都非常困难。虽然一开始有人帮我,但不到一个月,我就经常发现自己一个人在家,和两个哇哇大哭的婴儿在一起。有几次我觉得自己被尿布的海洋淹没了。就是在那些时刻,我真的很想念妈妈在我身边。
当我的双胞胎四个月大的时候,我回去工作了。虽然我热爱儿科医生的工作,想念我的病人和同事,但我也想念我的孩子。我整天都在工作,睡眠很少,没过多久我就开始有这种感觉了。我觉得我在家里和工作中都没有尽最大努力,因为我的工作太分散了。医生的职业倦怠开始出现,我发现自己在寻找。当时我不知道为什么,但我知道有些事情需要改变。
就在那个时候,我参加了一个由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院在美国烹饪学院举办的名为“健康厨房健康生活”的会议。这是我第一次了解到食物是药物的概念,我很快就迷上了它。
在这之前,我不是一个厨师。在所有。比如晚餐=冷冻食品。我以前在厨房里的尝试经常导致很大比例的厨房失败。但我想让我的孩子和我自己过得更好。我只是不知道从哪里或如何开始。
在随后的几年里参加了几次营养会议后,我为自己的烹饪技能增加了新的技能。这让我有信心开始自己的实验。我们开始吃更多的家常菜,这对我来说是一个巨大的成就。然而,还是有些地方不太对。我仍然感到疲惫不堪。直到我发现了生活方式医学,一切似乎都对我有利。
生活方式医学是一种以证据为基础的预防、治疗甚至逆转慢性疾病的方法。它专注于优化这六个方面:营养(特别是全食物植物性饮食)、身体活动、睡眠、压力管理、与他人联系以及避免危险物质。
当我一听说生活方式医学,我就确信它非常适合我,所以我立即申请了委员会认证。生活方式医学强调卫生保健提供者必须行动起来,这样才能有效地教育我们的病人。这就是我所做的。
我开始吃得更好了,休息得更好了,反过来也感觉更平衡了。这让我在工作和家庭中都感觉更快乐。很快我就发现,由于注意力的提高,我的工作效率提高了,这也就转化为更多的时间。我觉得我找回了自己的生活。
当我开始将生活方式医学融入我的实践时,我的病人开始以一种我从未见过的方式改变他们的生活。改变的并不是我的建议。正是教练的工作和改变自己生活方式的亲身经历教会了我如何给出可行的建议。
生活方式医学为从业者配备了影响改变的工具。对医生来说,最令人满意的工作之一就是积极地影响病人的生活轨迹。父母告诉你,他们的孩子因为你和他们在一起的时间而“变成了一个不同的人”,这是无价的。
这就是为什么我相信,如果更多的医生研究并将生活方式医学的原则应用到他们的生活和实践中,我们可以减轻我们许多人面临的倦怠。当我们看到病人病情好转时,我们可以增强对工作的适应能力,并体验更高水平的工作满意度。从本质上说,生活方式医学是治疗医生倦怠的处方。
在很多方面,我觉得我的生活方式医学之旅是我妈妈给我的遗产。从初为人母的空虚中解脱出来,我踏上了一条通向个人和职业繁荣的道路。我将永远感激她,不仅因为她给了我生命,也因为她给了我生命。
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