工作压力导致120000人死亡和导致每年1900亿美元的医疗保健费用,和美国企业每年损失3000亿美元。
压力、抑郁和焦虑,不幸的是,现代人类状况的一部分。
hBusy和雄心勃勃的卫生保健专业人员特别是燃烧速度记录而正在经历严重的精神创伤在这大流行。爱国者天,起到了发表的一项研究显示,64%的美国医生报道大流行以来更强烈的倦怠。
在第二波打击我们的夏天,我们可能有一个第三波进入秋冬季节。COVID-19将停留在相关的压力。
卫生保健工作者提出了在困难点不可能的决策和工作在极端的压力下。
发表在上个月由波士顿大学的一项研究显示,抑郁症率COVID-19开始流行以来增加了两倍。许多人也开发了一个名为道德受伤。
另一方面,当人们适当支持,他们还可以开发心理成长通过相同的体验。
作为一个临床医生,我一直在那里。
让我带你回到几年。这是8点。我筋疲力尽,也许睡三小时前一晚,因为我是带着一个寻呼机(还记得这些吗?),我发烧101度,我的身体感到虚弱,我的手抽筋了。不会一直如此糟糕,除了那些手目前在我的病人的胸部在他的心脏手术。我知道我不会有休息至少5个小时。
一个护士怜悯我,在我的面具让我了几Dayquil走了。第二天我醒来满身是汗水和几乎不能移动。我打电话给我的老板生病的一天。他回答说,“只是不习惯。”
我很沮丧,所以赏识。我们珍惜我们的同情和尊重患者,但在医疗保健行业,我们通常不把我们的队友和自己相同的值。我们把自己最后的…
我的故事并不是唯一的;事实上,这个场景将声音可悲的是熟悉你,勤劳的健康保健专业人员。你是有才华的和雄心勃勃的,致力于你的病人和他们的组织。但这是有代价的。
我是唯一一个几乎没有按时回家吃晚饭,想念家人,假期,和生日额外的变化?我们永无止境的循环之间的工作,吃饭,睡觉,没有时间进行锻炼,爱好,或者有一些停机时间在沙发上的一个机会。这不是一个可持续的生活方式。
当我还是经常每周工作超过80小时,几乎每天都在打电话,我不得不承认需要改变的东西。我后退,重大研究发现了一个战略,以帮助教练自己持续的疲惫,把自己放在第一位。
今天,我一款高性能的演讲者帮助其他雄心勃勃的和劳累的卫生保健专业人士找到自己的声音,更有信心有影响力的领导人,回落爱上自己的职业。
我相信正确的系统,雄心勃勃的专业人士可以是:强国在卫生保健和生活中充满激情的人。你只需要拒绝几乎所有,所以你能说“见鬼是”唯一的事情!
让我和你分享的三步过程帮助我退回爱上了我的职业生涯:
步骤1:定义你的动机
当我们只创建目标,如获得另一个举起或购买一个漂亮的房子,我们希望一旦我们让它到下一个标记,然后我们将很高兴。相反,我们需要知道我们的最终目标。现在问自己,是一种理想的生活方式你想拥有什么,把答案写下来。谁将与你的旅程,那么你会感觉多好?一旦我们有了一个最终的目标,然后我们可以反向工程漫无目的地路径,而不是浪费时间做很多事情。
步骤2:恢复你的精神免疫力
当你可以构建心理免疫力,在生活中你可以克服任何障碍。首先,一个积极的自己说每天早上大声地在镜子前。你可能会说,“嘿,塞布丽娜那不是有点虚荣吗?“我告诉你,没有。你只是确认你自己的力量,这样你就可以开始你的一天一个好注意。
第三步:重启你的充电效率的能量
首先照顾自己将允许你给最好的你,不只是剩下的你。如果你能运用微观心理度假的概念,你将永远不会需要抓住另一个能量饮料只是为了让自己度过这一天。你可能会想,“我出来工作,吃吧,定期和旅行。我知道如何照顾我自己。“好吧,但你10/10规模的能量从你醒来的那一刻到你睡觉的时间?如果不是,那么为什么不学习一些简单的练习,使你忙碌的心灵,找回焦点,并提高警觉?
我以前觉得我可有可无的东西,现在我定位自己的方式组织不能失去我。
我常常想念我的运动类;现在,我可以蹲225磅。这意味着我可以把勒布朗·詹姆斯在我肩膀和蹲他。
我总是感到疲惫;现在,我已经找到了一些方法来重新启动我的能源需求和教别人做同样的事情。
现在是你的时间,和在一起,我们可以创建一个强大和充满激情的生活,你可以是。
塞布丽娜Runbeck是一个心胸外科医师助理。
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