正如我的许多读者所知,我对预防医学有着巨大的热情,并在急症护理医院和门诊健康诊所之间保持着平衡。我从小就很喜欢运动和户外活动,但直到完成住院医师培训后才成为健身房的常客。我也变得非常热衷于学习更多关于健康营养习惯的知识。当我还是一名医学院学生的时候,以及在那之后的几年里,我并没有那么投入到这方面,我的BMI和其他生活习惯都在朝着错误的方向发展。我的精力也没有达到我想要的水平。当我深入研究这个领域时,我决定写一些关于它的东西——这就是我第一本书的主题,高百分比的健康步骤.这本书的前提是,当人们看研究时,每天的自然步骤比大多数药物和治疗产生更好的健康效果。从增加每天的纤维和抗氧化摄入量,到多到户外活动,试着采取一种更积极的心态:证据是压倒性的。如果生活的最终目标是健康和快乐,那么它必须从我们自己的习惯和心态开始。
几年过去了,我在一家健康诊所工作,现在可以真正专注于预防医学,评估个人风险,并花时间和病人在一起。然而,我希望能够就如何锻炼给我的病人提供更详细的建议,而不仅仅是笼统的“要更积极”的咒语。所以我决定也成为一名私人教练!去年夏天,我开始学习通过国家运动医学学院(NASM)的官方认证。这种认证实际上是业内最难获得的认证之一,失败率相对较高。这确实需要大量的学习——即使对一个已经是医生的人来说也是如此。有很多我以前不知道的新理论,我发现自己又回到了记忆肌肉和它们所有的动作。总的来说,这是一门结构良好的课程。我参加了测试,我很高兴地告诉大家Dhand博士现在是一名私人教练!
运动就是良药,简单明了。除了帮助你保持身材,大量的证据表明,在提高能量水平、减轻压力和改善情绪方面,它比大多数其他治疗方法都更好。事实上,牛津大学和耶鲁大学去年发表的一项研究表明,锻炼其实比金钱更能让人快乐。当你环顾四周时,你会觉得非常可信。当然,人们从事什么运动,是基于许多因素的个人决定,包括年龄、乐趣和健身目标。
我有很多想法和计划,关于我可以做这个新的双重资格的医生和私人教练。我可能会专门为患者和客户提供减肥建议,将健康的BMI保持在25以下,以及心血管健康。我对这个新方向感到兴奋,并期待着分享未来专注于这个主题的博客文章。
Suneel Dhand是一名内科医生,作者和联合创始人,DocsDox.可以在他的网站上找到他,Suneel Dhand,在YouTube.
图片来源:Shutterstock.com