11月是肺癌宣传月,在这个时候,我的同行中有许多人会关注把肺部健康视为理所当然的危害。今年,几乎没有人需要这样的提醒。
正如我们所知,COVID-19是致命的、传染性的,并颠覆了生活。它也是一种肺部疾病。作为一名胸外科医生,我告诉人们,如果你担心COVID-19,你真正担心的是肺部健康。虽然目前没有治疗方法或疫苗来预防COVID-19,但有很多方法可以保护你的肺部健康。
许多受COVID-19影响最大的人都是没有照顾好自己肺部的人。肥胖、缺乏运动、吸烟和不良饮食习惯会使人们的肺部更虚弱,疾病更严重。一直以来都是如此,但这次大流行使我们所有人都清楚地认识到,必须认真对待肺部健康。
戒烟和吸电子烟.超过1600万人患有由吸烟引起的至少一种疾病,罹患COVID-19的吸烟者需要侵入性干预的风险增加。在英国,吸烟者已经采取了提示在疫情最严重的时期,辞职人数创下了历史新高。
不幸的是,美国没有出现类似的下降。但我们应该。通过现在戒烟,吸烟者可以降低死于COVID-19以及包括癌症在内的许多其他疾病的风险。
得到的形状.由于健身房大部分仍处于关闭状态,许多“正常”生活仍处于停顿状态,许多人已经放弃了锻炼。许多研究人员恐惧肥胖可能会增加,这使人们有患心脏病、癌症和肺病的风险。肥胖使因COVID-19住院的风险增加两倍。
每天30分钟的适度运动已经多次被证明可以帮助人们保持健康。活动可以在一天中分批进行——这里走5分钟,那里走10分钟,开合跳,在Zoom会议之间原地走动。无论运动的强度和类型如何,有规律的体育锻炼从未像现在这样重要。
去看医生.评估肺功能的最好方法是让人评估你的肺功能。在这一高度关注的时期,健康筛查至关重要,特别是对吸烟者或有慢性肺部疾病的人。因为肺部疾病可能会在数年时间内都未被发现,所以与初级保健医生进行定期检查可以帮助发现问题,而这些问题仍然是可控的,可以进行治疗。
注意室内和室外的空气质量.最近的火灾使奥兰治县周围的空气质量难以预测。空气中一氧化碳和灰烬的小颗粒可以从火灾中传播数百英里,在空气中漂浮长达两周。吸入这些物质会对气道和肺部造成短期和长期的损伤。当空气质量有问题时,尽量呆在室内。当你在室内时,清除室内污染物,如灰尘、皮屑和有毒清洁剂,也可以促进肺部健康。
这是近期记忆中最不寻常的肺健康宣传月——或许也将是最成功的一个。通过锻炼、健康饮食、戒烟或避免吸烟来保持我们的肺部健康已经变得更加重要,我希望在COVID-19的威胁过去很久之后,我们都能够深深地、健康地松一口气。
Daryl Pearlstein是一名胸外科医生,霍格纪念长老会医院,纽波特比奇,加州。
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