我们现在都需要的一件事,尤其是对我们的孩子来说,就是乐观。焦虑和不确定性是日常生活的一部分。尽管如此,还是有办法帮助儿童应对2020年给我们带来的挑战,无论是在我们自己的家庭中,还是在我们作为卫生保健提供者的专业实践中。
1.模型。孩子们会从照顾他们的人那里寻找如何应对生活压力的线索。作为父母,重要的是树立你希望你的孩子表现出的特征。为什么?因为孩子们一直在看你,听你说话。健康的习惯,包括乐观,都要从自己拥有乐观的心态开始。
2.练习寻找积极的一面。日常生活中充满了意想不到的挑战,庆祝从这些困难中获得的教训可以帮助你的孩子变得更加乐观。试着鼓励你的孩子每天分享一个积极的经历。这让他们养成了寻找积极方面的习惯,而不是专注于消极方面。
3.鼓励孩子独立完成任务。为你的孩子提供成功的机会对于培养他们强烈的自我意识是非常重要的。当孩子们取得成功并因此受到表扬时,这就建立了他们的自我价值感和自尊感。适合年龄的活动,如家务、烘焙、艺术项目等,都是很好的开始。
4.允许孩子们尝试新事物。作为父母,想要保护孩子免受一切伤害是很自然的。然而,让孩子去探索和尝试新的活动是很重要的。太过参与或太过支持会在不经意间传递出这样的信息:孩子不能自己做事情,需要父母的干预/安慰才能成功。这与我们试图向孩子们灌输的恰恰相反。
5.把消极的自言自语扼杀在萌芽状态。就像成年人一样,孩子对自己也很挑剔。如果你听到你的孩子说“这太难了”或“我做不到”这样的话,尽你最大的努力将这些想法转移到更积极的言论上。相反,试着鼓励这样的陈述:“这可能现在很难,经过一些练习,它会变得容易。”
6.保持真实。乐观的想法不等于糖衣。事实是我们的孩子不会在每件事上都很出色,事情不会总是按照他们想象的方式发展。奋斗和失望是日常生活的一部分。乐观思维包括看待一种情况,接受它的现状,并选择用积极的眼光看待它。重要的是要给你的孩子传递这样的信息:只要他们尽了最大的努力,这就是他们唯一能要求自己的,是值得骄傲的。这让孩子们看到他们努力的内在价值,即使他们没有达到自己的期望。
安佳妮Amladi她是一名精神病学家,可以在她的网站上找到她,安佳妮Amladi博士.
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