如果你在卫生保健,这可能是你最大的冬季。COVIDs之间,稀缺的资源,关闭,在家教育,官僚主义、恶作剧和检查姻亲的皮疹在线,你必须煮熟的感觉。
你沮丧。你的病人死叫COVID骗局。人们拒绝戴上口罩。这么多爱父母孤独地死去。官僚不优先考虑人们的生活。甚至我们的一些自己的名声和金钱出售他们的灵魂。
你厌倦了强劲。你关心别人的家庭,而自己必须自救。你厌倦了战斗COVID,无知,管理员,甚至你的亲戚在感恩节虚拟表。你累了面具的燃烧你的脸,肮脏的手套,人们减少当你拥抱他们。你厌倦了被当作一个贱民每当你在加油站停下来喝咖啡。你厌倦了你的实习医生风云萎缩以来健身房的关闭,你住在垃圾食品上。
你想念你的父母。但是他们老了,虚弱,和COVID-prone,所以你避免它们。以至于爸爸问新血统测试告诉你他应该了解的东西,和妈妈道歉提及你的前任,上次你来。
你爱你的孩子。你会为他们死一千人死亡,但是在家教育呢?俄勒冈小道和核心数学吗?让他们回家每一天中的每一小时吗?他们不知道你的夜班后你需要睡觉。和你不能观察冷冻一天三次。
你的配偶吗?事情没有那么糟糕,当你工作和孩子们去上学。家庭时间是神圣但有限。现在,你努力咬你的舌头,把拳头都装在口袋里。不再约会重新燃起一个摇摇欲坠的关系,没有更多的假期来打破单调,没有更多的夜晚和你的伙伴炸毁蒸汽。
你怎么能生存这个冬天抱着自己的脾气,家庭和工作吗?
寻找# 1。
这是你的。照顾别人,首先你必须照顾自己。如飞行安全视频说:“穿上你的面具在你帮助他人。“你救不了任何人,如果你耗尽氧气。照顾那些需要你的人,你必须坚持下去。你是每个人的门将。如果你生病了,他们也可能。如果你疯了,你的家人将会受到影响。如果你崩溃,谁来照顾你年迈的父母?
这不是自私的。这是聪明的。为了保护那些需要你的人,你必须保持健康和理智。
如何?这些是我的建议。
1。设置规则为别人,为自己。你的睡眠应该是神圣的。所以应该什么时间可以安排。
2。获得帮助。有很多感激的人想帮助卫生保健工作者。你的邻居可能会走你的狗很高兴,跑跑腿,或抓住一加仑牛奶。
3所示。优先考虑你自己。支付某人犁,网上买东西,雇一个管家来节省时间的事情。
4所示。为自己预留一些时间。锻炼、冥想、祈祷,杂志——无论帮助填补你的好。
5。关闭电视。不管你是民主党人还是共和党人,你不会喜欢这个消息。看标志,自然通道,或食品频道。看食物是有趣的,它不会使你发胖。
6。去户外。有神奇的大自然和阳光,剩下的。远足,雪鞋,让你的肺呼吸的空气,而不是二手细菌他们允许你在医院。
7所示。说不。这是一种生存技巧。说“不党,拥抱陌生人,你不应该做的事情,保护其他的感情。让他们照顾他们的感受。你照顾好自己。
8。放自己一马。你不是完美的。没有人是。你会犯错误,获得几磅,冒犯某些人,甚至有时失去它。那又怎样?只做最好的你可以。
9。读一本书。还记得那些纸做的吗?你把一个页面和土地在一个新的世界吗?这三个总是让我开心:在雨中赛车的艺术,洞,因为韦恩迪克西。最适合你的?请分享。
10。小心用酒精和物质使用。他们可能感觉良好,但从长远来看你会更糟。
11。看老电影让你笑。我最喜欢的:一条鱼叫万达,跳房子,裸枪。和土豆泥。在HULU。你呢?
12。休息一下从社交媒体。2022卡塔尔世界杯预选赛排名与随机的陌生人做斗争不会帮助你的精神健康。遗憾的是,并不是每个人都日出和小狗。切断那些伤害你的人。
13。得到一只猫。他们有九条命;这就是为什么他们是生存的主人。他们从狗COVID忽略所有的不愉快,,,他们会告诉你怎么做。他们最好的小睡帮手。
14。沟通。问你的同事他们如何处理压力。他们可能教你做一些,但即使他们不,共享的负担将会帮助你们。
15。寻求帮助之前,你失去它。看看下面的疾控中心资源。
16。拍拍自己的背。你是一个该死的英雄!在回收的PPE,而不是闪亮的盔甲,你救了公平少女的性别,年龄,和信念。的疫苗,有光在隧道的尽头。
祝福你健康,快乐,幸福。看到你们都在另一边。
Rada琼斯是一个急救医生,可以达到在一张同名的站点,RadaJonesMD在Twitter上,@jonesrada。她的作者过量。
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