“我不再开始每天都在害怕,”希拉(化名)告诉我,当我们完成了六个月的训练。她声明最初让我吃惊,因为那不是她描述兴趣指导我们如何开始。她简单而非情绪化地告诉我,她需要换工作,不想跳进另一个并不完全正确的情况。但是当我回忆起那段时间里,我们专注于解决冒名顶替者综合症,她声明完整意义。每一个决策点引起的压力,因为她怀疑她的能力作出最好的选择。
冒名顶替者综合症,或冒名顶替者现象,是“的经验一直感觉是一个骗局,淡化一个人的成就,总是被关心被公开为无能或无力。“频繁,批判的声音在患者的头部导致疲惫,紧张的内部斗争,或动作的每一个选择都是考虑和重新考虑。
两个常见的冒名顶替者综合症是过度劳累和自我破坏的后果。试图弥补缺乏技能,经验,或经验通常会导致超负荷工作。冒名顶替者综合症患者可能会产生障碍发展避免的痛苦更内部的声音宣布他们的无能。积极的反馈不减轻冒名顶替者综合症,因为它与个人的自我评估的冲突。
每一个决定,希拉一整天,充满了自责和自我怀疑。在过去,她跳进专业培训一次,几乎没有职业决策。在我们的共同努力,她意识到寻求减少决策的安慰并没有使她的职业是一个很好的匹配。希拉需要找到一种方法来做决定,不是由焦虑引起的持续的自我怀疑。
好消息是,冒名顶替者综合症可以平息增加意识,用积极的思想取代消极的内部消息。在我们的共同努力,我帮助希拉识别声音,理解的积极作用的声音填满(和总是有一个积极的或保护作用),并找到降低音量的具体机制。
冒名顶替者综合症可能会再次出现,但她现在有一个工具包安静的思想和推进的信心。希拉不仅是现在起床没有恐惧,她探索一些职业道路和定居在一个,她的兴奋。
你不需要呆在潮湿的地牢囚禁的冒名顶替者综合症。有了正确的工具,自由是可能的。想想所有你能完成,你会感觉要轻得多,当一个更积极的声音让你的头脑。
黛安·w·香农是一个内科医生和内科医生的教练,可以达到在一张同名的站点,黛安·w·香农。这篇文章最初发表在波士顿高管教练。
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