创造理想的生活是困难的,但它可以在医学、特别困难的压力和日常压力意义重大。简单的步骤可以你把你最好的医生生活吗?以下是一些需要考虑操作项:
按照你的价值观。我们大多数人寻求医学帮助别人,但有其他原因,启发你奉献了十年的生活成为一名医生吗?花点时间去探索什么是重要的给你。理解你的价值观将会帮助你定义你的优先级。
追逐你的激情。我们在我们关心的往往是最好的。参与项目,激励你做最好的自己。如果你非常关心你在做什么,你很有可能会推动来实现你的目标。
避免孤立。关注别人。让你的周围充满钦佩和尊重的人。你选择你成为文化的一部分,所以一定要在这方面做出明智的选择。腾出时间杂志俱乐部和会议,跟上文献,跟上你的同事。
调整自己的心态。思想创造情感,从而导致你的行为。学习如何标签你的思想和情感,分开他们。不允许定义你和领导的思想和情感,行为不符合你的价值观。假设你参与了一个医疗错误。你立刻可能会想,“我是一个可怕的医生,”从而导致焦虑的感觉。这种反应,而是考虑另一种认为,“人非圣贤孰能无过。“相反,感觉可能是谦逊和反应可以进行根本原因分析,这个错误不再发生。我们有能力重新定位我们的心态,来提高我们的弹性。
接受你不能改变的。你不能改变已经发生的事情。相反,你可以看到事实和工作作出积极的改变。想象这样一个场景:你没有获得预期的促销。你可以内部和外部发生战斗,或者你可以接受它和成长的经历。
注意判断思考。评估的事实而不是判断。这是一个事实,你没有得到晋升。它不是一个事实,你是不值得和不值得的。找到一种方法来完成这一目标通过关注事实,而不是围绕着他们的负面言论。
在生活中寻找乐趣的小的时刻。创建一个列表的活动你找到快感,开始思考如何将其纳入您的日常生活。举个例子,如果你喜欢芳香疗法,点燃一只蜡烛在洗澡或当准备睡觉了。提高使他们特别平凡的时刻。服务中国晚餐在你的传家宝。提高日常生活的时刻。
休息一下。把自己放在第一位,让自我照顾的时候了。作为医生,我们经常照顾别人,但是我们需要学会照顾自己的重要性。不允许的负罪感或自私让你不注意到你的需求。
关注当下。关注你的五种感官。病理学家,我的视觉,我经常对我的情况下“好奇”。找到有趣的在你的工作通过关注留意。也许这意味着存在与你的病人真正听到他们的故事,倾听他们的忧虑。
便应当心存感激。感恩的一个重要部分是显示自己的同情心。成为一个医生是困难和压力,但我们的职业提供如此多的乐趣。
问自信。当你知道你自己和你的价值观,它是更容易问你想要什么自信。协商给你最好的生活,花时间去了解自己。
这一切都会过去。我的祖母总是这样对我说;她甚至有一个钥匙链,这刻在它。列出应对的想法,帮助你成为自己最好的版本。创建一个你所喜欢的生活比你想象的更接近。
乔斯林钱德勒是一个病理学家。
图片来源:Shutterstock.com