很久以前,在BC (COVID之前)时代,我将聊天在国外当地。通常反应得知我从美国将寻求澄清美国文化方面的发现最奇特的。有你通常的嫌疑人——选举团,帝国和度量系统,以及为什么我们痴迷于卡戴珊,但最常见的问题是关于我们对陌生人的不友好。
“美国人问对方“你好吗?“他们说,迷惑。“你的回答,我很好,你呢?”“你们都那么积极、乐观!“他们喊道。
但是当我们不呢?
作为姑息治疗的医生在纽约的开始大流行期间,我典型的问候的反应迅速取代“我很好”“我挂在那里。“似乎略少错误(因为谁是真的“好”在全球大流行吗?),很快这是唯一响应我听到整个医院,空气中的病毒一样传染我们对抗。事实是我是分崩离析,最远的从“好”我曾在我的整个生活。我失去了所有的自我意识和目的,陷入巨大的痛苦我每天都目睹了在工作中,加上螺旋焦虑,我无法控制世界的事件,那么我自己的情绪。我看到没有出路,我收回越深,我越被困在我脑海的检疫。
有时会被“好”的小谎比卸载你的生活麻烦容易在一些贫穷,毫无戒心的陌生人。当然,一个小,极小的可能偏离自己的真理并不意味着什么。也许我们甚至没有意识到我们不像我们认为我们放在一起(提示我首选开玩笑说,否认是埃及河)的名称。但是随着时间的推移,我们告诉自己的谎言是类似于小裂纹玻璃窗口,我们的灵魂。这些裂缝成长和扩大与每一个添加的侮辱和生活压力,直到达到一个临界点,和下一个断裂,无论平凡还是灾难,导致面板粉碎成一千小块。这些mistruths觉得无辜和常规,灵魂跟踪。
经过几个月的心理治疗和自省,我登上了一个新的短语,一个友善和温和的,允许简单的人类的可能性。
的日子我的世界是颠倒的,我的头在侧面螺纹,和我的卡路里摄入量和上厕所的总和是下金蛋的鹅蛋,我现在说:“真糟糕,我做我所能。”
这是一个看似简单但非常有效的句子。它承认,生活不是牡丹和蝴蝶,在这个时刻,我感觉很糟糕,很糟糕。第二个一半的句子提供了我们不常给自己的同情心。我们做我们能与我们的资源。它只允许情况下,没有借口或期望。
几天感觉“我能做”是在世界之巅,要超越我的病人我想象成一个彬彬有礼,和从微小的诸如如何顺利提取快乐墨水流出一个真正伟大的钢笔。其他人,麻木地看着Netflix整天在一阵无法控制的我的浴室地板上哭泣,夹在寒冷的寒意冷的现实世界和我下面的抛光砖。
你知道吗?没关系。
我厌倦了假装完美,因为医学和社会期望,不,医生的要求,尤其是女性医生。其实我们一直在一种无敌的文化,我们的错误是公开强调识别的怒视下同事和严酷的医院照明。难怪我们破裂任何敢于挑战我们的身份是一贯正确的专业人士应该知道所有的答案,因为这就是系统花了数年时间让我们相信。这完全是不健康的和不可持续的。
我爱姑息治疗,因为它强调自我保健的车辆提供富有同情心,全人照顾病人和我们自己。开始我们说的话和我们的情绪感受。因此,我开始让自己哭在情感的家庭会议,感到愤怒,痛苦,痛苦,我的整个心在大流行,而不是诉诸于我平时应对机制的智能化和普通否定。
“真糟糕,我在做什么。”
语言很重要。我们说自己很重要。这句话不是万能药,把我从绝望的深渊,但它启动过程走向复苏,因为我终于承认我的感情,而不是把他们放在一边,因为我预计自己将“很好。”
所以继续允许自己召唤怜悯和恩典你赐予你最好的朋友,然后告诉自己:“这是人类经验的广度,我只是人类。“有巨大的美和力量的脆弱性。我骗了自己太久,看不见前方的道路穿过了玻璃,直到它,和我,反过来,粉碎。一旦这些破碎的碎片,模糊和扭曲了前进道路被席卷而去,才会更清晰,更有弹性的灵魂开始出现了。
我没有恢复正常,有可能我可能永远不会得到。但是每一天,有一线希望,比以前我可能更接近真正的自我,这就是我现在可以要求。
Luyi凯西张是一种姑息治疗的医生,可以达到在Twitter上吗@DrKathyZ。
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