我一直在寻找我生命的全部。有些人可能会称之为幸福;其他人称之为成功。似乎无论我怎么实现,改变目标继续前进。
也许这听起来很熟悉。
也许你意识到这是一个无休止的追逐。
也许你已经厌倦了:
- 没有被完全安宁
- 关心别人怎么想
- 让你的自我价值感与孩子的“成功”
- 生活像一个消防队员扑灭火灾,每天只在地狱的大小不同
- 无论你多么冥想不是礼物
也许你已经厌倦了拥有你的时刻不是在所有时刻而是思想从过去或未来的东西。
我们大多数人正在寻找幸福。我们所做的一切都是为了幸福。每一件事每一天。但是幸福是一种幻觉,目的地不存在。我们的头脑的把戏。
它变得更糟。我们倾向于把幸福作为一个短暂的情绪状态,每天的变化。“昨天我很难过,”或“我很高兴这个周末当我不打电话。“这些情绪状态是由外部环境在很大程度上脱离了我们的控制。我们思考自己的生活,好的感觉得到我们想要的东西很快就被同事不要评论,没有来的电子邮件回应,或我们的孩子或没有做的事情。
我们可以“幸福”一分钟,在另一个沮丧或焦虑。
我们的情绪状态,因此我们的幸福,是一个过山车的高潮和低潮。寻找幸福真的是一个逃离痛苦,我们大多数人生活在一个基线的适度焦虑,压力,和广义不满,无论我们赚多少钱,我们在生活中实现。我们试图串尽可能多的积极的经验我们可以减轻这个痛苦。
我们发现自己追逐的东西似乎总是遥不可及。
为什么它看起来像我们从来没有去我们想去的地方吗?
生活的每个阶段的目标是与另一个目标。我们期待着下一个阶段在我们的生活中却仍未兑现到达。我们开始质疑这一切的重要性。我们问自己,如果这是生命。我们在追逐双下来感觉不错。我们喝酒,看电视,滚动无休止地在我们的手机上——任何感觉比我们其他的东西感到紧张,焦虑和未兑现。
这就是已经学会了通过几十年的探索和处理数以百计的医生:
我们不需要追求更多的钱,更好的头衔,另一个生活黑客,或者一个新的演出。我们不需要冥想时间,找到一个新的早晨,或戒烟药物。我们不需要做任何事除了理解我们的痛苦的来源。
这就是古代智慧和现代科学从积极心理学可以帮助我们。
真正的问题是:思想已经演变为生存的人类有机体——神圣的核心在我们每一个人。
在最基本的层面上,脑干和大脑边缘系统与自主神经功能和敌对的环境。思想不断适应在野外寻找威胁和机会。观察狗狗的行为,总是在寻找掉食物(机会)和陌生人(威胁)。
当我们进化作为一个社会,心灵成长前额叶皮层能够有效地处理这些社会互动。思想创造了这个角色或身份,我们看到,当我们照镜子。我们可以称之为自我——不是在虚张声势的感觉——但这“自我生产。“这自我仍然是思想和只关心生存。这个自我仍不断寻找威胁和机会。它不能完全休息,因为休息会威胁其生存。
自我永远不能满足,不管它达到什么。
这就是为什么我们认为理所当然的刺激常数(享乐性适应)在我们的生活中,当我们成为迷恋和关注新刺激(或下推广的新关系)。这享乐跑步机让我们牢牢锁在未来追逐下一个级别。
进入医学院的刺激很快被匹配到一个好的居住的压力。让伴侣的兴奋很快就取代了退休的梦想。
这也是为什么我们高估了一个事件的积极或消极的影响对我们未来情绪反应偏差(影响)。这种偏见激励我们去寻找下一个机会或避免潜在的威胁。我们努力实现下一个目标在我们的生活中却发现它并不使我们更快乐。
头脑聪明。
它让我们埋头工作,期待着我们的劳动成果。但最终,水果不甜(影响偏差)或像我们认为的那么持久(享乐性适应)。
真相是这样的:思想不关心我们的和平、幸福、满足——它只关心生存。
它关心建立我们的自我,使我们生产的自我强大,总是展望未来,以确保它仍然是。
但在内心深处,我们的核心是——我们独特的潜力仍未表达的人质,我们大脑的保护层。
这我们的核心之间的紧张关系的未实现的潜力,我们的思想对生存的需求就是为什么我们经常感到烦躁,焦虑,抑郁,和不满。我们寻找减轻这种疼痛,无论多么短暂。
这一观点让我们终于明白追逐的无用性。无止境的追求,不断的忧虑,和不可动摇的不安的感觉,是如此的条件在我们所有人,我们认为它们是“正常的”生活的一部分。
内心的探索和理解,我们可以停止搜索。我们可以超越压力和焦虑的情感过山车访问一个更深层次的繁荣——通过我们独特的潜力的实现和满足。
那么我们如何做呢?
是最有效的医生已经学会了这些原则有一个全面的框架,使我们能够培养关注生活中的事情。这是至关重要的,支离破碎的建议在很大程度上错过了自我/幸福空间。
我们将关注如何去度过我们的人生,和我们大多数人放弃这个太自由了。
积极心理学,还有古老的智慧,可以为这个框架提供了基础,让我们的思想进化的标志,我们指向正确的山爬。其余的框架侧重于培养和集中我们的注意力在这旅程。在这样一个世界充满了噪音,这就是我们如何发现真正的信号完全实现我们独特的潜力。
希望达成能Katyal放射科医生和创始人,积极心理学医生计划。
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