斯蒂芬·巴切勒在他的小说《无信仰的佛教》中写道:“孤独的死亡是必然的,死亡的时间是不确定的。”这些知识应该指导我们做出一个最重要的决定:我们应该如何度过我们在地球上有限的时间?
你为什么这么努力工作?
人们工作过于努力的原因有很多。他们常常是出于需要而辛苦工作。有些人拼命工作,但仍然有付不完的账单。还有一些人为了非金钱的回报而努力工作。作为一名神经外科医生,我有时属于后一类人。
当我谈到可爱的人体解剖学时(至少在公共场合),我经常提到脑干和脊髓之间的连接处(颅颈连接处)。米色、褶皱的小脑叶与第四脑室光滑、闪闪发光的白色基底形成鲜明对比,令人叹为观止。清澈无色的脑脊液的脉动穿过脊髓上部表面,就像波浪穿过海岸。
在我用手术治疗的颅颈交界处最常见的问题叫做Chiari畸形。当病人出生时,由于未知的原因,颅骨、下脑和上脊柱都有扭曲,就会发生这种异常。在大多数情况下,Chiari畸形是一种轻微的异常,不会引起任何症状。但有时,畸形严重到足以引起严重的症状,需要进行手术。Chiari畸形通常对手术反应良好,患者的神经症状得到改善。
在成功地修复了Chiari畸形后,我感到非常满意。外科手术带来的是病人和她的家人的赞美,以及同事、工作人员和学生的赞赏。我的职业是高尚的,每一次成功的手术都为社会带来更大的利益。做手术是如此的有回报,以至于很难避免诱惑,不断地增加病例,日复一日,周复一周,年复一年。
为什么这么努力工作不好?
一位聪明的同事解释了不停做手术的危险。“一个错过与家人共进晚餐的人会变成很多人。我很容易说服自己,我有比帮助孩子做家庭作业更重要的事情要做,但让他们相信却很难。在我的职业生涯结束时,我不记得我治疗的是100个病人还是150个病人。“但是,”他说,“我会记得当我女儿三年级垒球队的教练。我会记得当她干净利落地击出一个滚地球,把领先的跑垒者扔到二垒时她脸上的表情。我不会忘记每支球队的不同女孩问我几十次:“教练,我们赢了吗?”"每次出局后,每一局之间"
工作过度会对大脑有害吗?
所罗门王说:“挖石头的必受伤害。”他注意到我们的职业是有代价的。尤其是一份需要我们用时间和汗水换取日常食物的工作。那些“为工作而活”的人最终会把自己从生活中消磨掉。告诫外科医生“放下刀”是可以概括的。你的职业需要付出身体和心理上的双重代价吗?
倦怠
神经生物学研究已经证明了工作与生活平衡的重要性。实验证明,不减少工作量会带来很高的生理代价。简单地说,工作太辛苦会损害你的大脑。
英国的研究人员探索了过度工作对大脑的影响。政府资助的调查人员,即白厅二世,于2009年发表了他们的研究成果。研究人员对两千多名英国公务员进行了一系列认知测试,以获得工作表现的基线水平,然后在五年后重复测试。这些测试评估了口头记忆和技能、流动智力(与短期记忆、抽象思维、创造力和解决问题有关)和结晶智力(在教育、工作和文化经验中积累的一生的学习)。与每周工作不超过40小时的人相比,每周工作超过55小时的英国人在所有认知测试领域的得分都较低。长时间工作和认知功能之间的负相关没有被几个潜在的混杂因素所改变,包括年龄、性别、婚姻状况、教育程度、职业、收入、身体疾病、心理社会因素、睡眠障碍和健康风险行为。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
长期过度工作的人,尤其是那些高压力工作的人,往往会筋疲力尽。职业倦怠最早出现在20世纪70年代,当工作需求超过一个人应对压力的能力时就会出现。在最糟糕的情况下,职业倦怠表现为一种压倒性的疲惫感、玩世不恭和超然的感觉,以及职业上的无能感和成就感的缺乏。越来越多的神经生物学证据表明,职业倦怠对我们的身体造成了深远的影响,甚至超出了我们的职业生涯;它延伸到我们的大脑。
2014年,瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institute)的科学家报告了职业倦怠对大脑的影响。他们研究了40名患有慢性职业压力导致的倦怠症状的受试者,以及70名作为对照组的志愿者。他们对两组人进行功能磁共振成像以评估脑回路。他们发现,在倦怠组中,杏仁核(大脑中涉及情感和记忆的区域)和扣带皮层前部(涉及情感、学习和记忆的区域)之间的功能连接明显较弱。研究人员还注意到,在倦怠组中,杏仁核与前额叶皮层(负责执行功能的区域)的背部和侧面之间的连接存在缺陷。另一方面,研究人员报告说,从杏仁核到小脑(控制协调能力的区域)和岛叶皮层(心理冲突时大脑活跃的部分)的连接在倦怠组比对照组更强。
在卡罗林斯卡学院(Karolinska Institute)的另一项研究中,研究人员招募了40名对照组志愿者,并将他们与40名精疲力竭的患者进行了比较。对这些患者的核磁共振研究表明,不仅是神经回路受到了倦怠的影响,而且大脑结构的大小也受到了影响。与对照组相比,精疲力竭的患者前额叶皮层出现体积损失。倦怠患者的背纹状体(尾状核和壳核(调节运动的区域)和海马体(涉及情感和记忆的区域)似乎也出现了萎缩,但杏仁核的组织体积增加了。
所以,把刀放下。保持工作与生活的平衡。不要烧坏。工作太辛苦对你的大脑有害。
Marc Arginteanu是一位神经外科医生。
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