理由是:有时谈论创伤会有所帮助;有时候倾听会有帮助。有一个安全的、支持的、保密的、肯定的环境来做这两件事或其中之一是很重要的。
背景:多年来,我一直在提供关于“管理压力和避免倦怠”的讲习班。我一直都承认瑜伽和其他辅助的(通常是行为的)压力管理策略的重要性。锻炼、爱好、社交、宠物、良好的饮食和任2022卡塔尔世界杯预选赛排名何对人们有用的东西都可以。我们匆忙、急躁、冲动、以自我为中心的生活方式受到了“快速解决”方法的鼓励和支持,包括治疗和保健。
然而,“权宜之计”不会产生持久的效果。
我的研讨会强调了理解我们自己通常无意识的转移,或思考、感觉、反应和行为模式的重要性。然后我们就可以利用这些模式让自己摆脱困境,管理压力,避免精疲力竭。研究表明,将这些更深层次的体验纳入其中是有效的,它可以改变我们的感觉、反应、想法和行为。
当前的现实:我们现在已经超越了“管理压力和避免倦怠”的范畴。除了任何先前存在的个人创伤,我们现在正处于深度的集体创伤痛苦之中。瑜伽,甚至理解我们的移情,可能都不足以让我们应对。
当然,这些都有帮助,但广泛的创伤和反应需要更深入、更彻底的关注。抑郁和焦虑继续出现。人们的身体症状增加了。我们需要理解,但不是容忍,不可接受的行为,冒险,拒绝配合指导,借口,不负责任,不尊重,以及人们表达创伤的其他方式(因为他们还没有学会更好的方式),我们看到的。
尽管这些都是对创伤的正常预期反应,但这并不意味着它们是OK的,健康的,或者应该被允许继续。需要干预和改变。
医生和其他一线应急人员:多年来一直受到不尊重的一线医生和其他人员,在没有足够的个人防护装备或人员支援的情况下,加强了在非常、危险和苛刻的情况下提供护理的能力。
这种不合理有它自己的压力。那些关心公众或以其他方式与公众打交道的人需要管理和应对他人反应的方法,我们经常在管理自己反应的同时试图帮助他人。
我们可能会有新的感觉,或者是新的强烈的感觉。我们可能会感到一系列以前从未有过的感觉,包括苦恼、悲伤、愤怒、沮丧、不耐烦、焦虑、恐慌、绝望、紧张、压力、无助、无望、失败、自我贬低、不足、不知所措、怀疑或其他任何感觉,所有这些都是正常的。通过讨论或倾听让感觉看到光明,而不是恶化和被降级到潜意识的深处,这有助于应对。
含义:创伤对每个人来说都有一些共同的方面,但我们每个人都以自己独特的方式经历和表达它的破坏。我们在不同的时间以不同的方式感受到它的影响:立即、几个月、几年或几十年后。
在某一时刻,我们甚至将度过covid -10的高峰,我们中的大多数人将接种疫苗。然而,即使到那时,它也不会结束。总的来说,我们没有应对长期影响的知识或技能——更不用说相对短期的创伤影响了。
试图掩盖创伤是没有用的。它后来以各种形式抬头。我们并不真正了解创伤的影响甚至不知道这意味着什么,也不知道它通常会导致创伤后应激障碍,也不知道这意味着什么。有一个事实是肯定的:我们无法独自或孤立地应对。
结论:我们面前还有漫长、艰难、痛苦的路要走。有时谈论它是有帮助的;有时候倾听会有帮助。有一个安全的、支持的、保密的、肯定的环境来做这两件事或其中之一是很重要的。我一直在为我的医生同事和他们的工作人员提供通过Zoom实现这一目标的机会,而且是免费的。这是我最起码能做的。
佩吉·a·罗斯鲍姆她是一位心理学家,可以在她的网站上找到她,佩吉·罗斯鲍姆博士.她是我一直在和你的医生交谈:50名医生谈论医疗危机和医患关系.
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