我们大多数人听说过“成功是你认识谁,”,无法更真实。我们在我们的周围的人是我们的生活的直接反映和成功。一件事影响这是情商,或简称为情商。它不仅仅是关于你有多聪明;它还与你的能力去理解和管理自己的情绪和影响他人。那么究竟什么是情商?它可以被定义在两个方面——要么高情商意味着有人高水平的自我意识加上理解他人的情绪,也就意味着有人有效团队工作所需的技能。情商有五个关键部分。
情商是自我意识的第一部分。自我意识是能够识别和理解自己的情绪,注意这些情绪如何影响他人。自我意识的个体能够监控自己的情绪和行为,很多人可能无法轻易这么做;识别不同的情感反应或从每个情况他们发现自己在“情感”;然后准确地识别特定的情感(愤怒或悲伤)。有需要一个人能保持心理健康强劲处理困难的经历而不致精神枯竭。
情商是自我调节的第二部分。情商是能够意识到自己的情绪以及如何影响他人,知道什么时候最好表达或管理这些想法。自律意味着知道时间和地点适合不同的表达水平,而不是锁定所有情感像关在笼子里的动物。例如,如果有人问你一些个人的其他的人可能会感到不舒服,主题,然后自律能让这样一个人说,“我宁愿以后讨论这个。”这样的话,他们可以避免创建任何张力,同时给予他们的真实反馈在另一个时间不冒犯任何人。
情商不仅仅是理解自己和他人的情绪。你需要把你获得的信息从这到日常与人互动,鼓励他们当他们下来,或帮助的人需要一个词。举个例子,如果一个人已经有一个艰难的时间最近因为配偶失去了他的工作,那么它将是重要的那天我们的情商小组的其他成员不仅同情他,但也给一些想法他如何度过这些艰难时期通过谈论爱好和寻找不同的方式赚钱在家里这样就不会让自己感觉打败了。”
同理心,或了解别人的感觉,绝对是至关重要的情商。,它需要的不仅仅是能够识别他人的情绪;同情心还包括你根据你感觉他们经历的反应。例如:当一个人悲伤或绝望的事情,你的反应通过额外的治疗护理和关注吗?或者你试着做一个努力在支撑他们的精神吗?这不仅了解社会动态的方式让我们了解不同群体之间的权力2022卡塔尔世界杯预选赛排名关系(在工作场所环境!),但作品可以帮助抑制自己的感情!
情商是一个重要的技能,自然有些人。那些情商动力不是来自外部奖励像名声,金钱,识别,或欢呼,而是自己内心的需求和目标。情商的人往往是行动导向的,因为他们为自己设定高目标,总是寻找新的更好的做事方式更容易实现这些目标。另一方面,那些缺乏情商可能永远也不会开始不相信外部的东西作为一个公认的奖励会激发他们当他们需要成功。
所以,现在你有一个伟大的对情绪智力和心理健康的理解,你打算做什么?加强你的智商将有助于加强你的精神健康。正如我在前面的文章/博客,加强我们的智商并不一定意味着我们将心理健康——有许多因素如工作满意度或慢性压力,因此,解决方案是一个综合的方法,考虑所有这些不同的东西。
托米-米切尔是一个家庭医生。
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