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边界告诉我们,“其他”开始。设置边界保护我们的身体、物质、情感、心理、和时间的需求。只有当我们的基本需要得到满足,我们才能是最有效的,精力充沛,富有同情心。那么,为什么很难设定界限,特别是在工作吗?更重要的是,我们能做些什么呢?
基于我的工作与忙碌的医生,有五个秘密能够设置和维护边界在你的工作场所,不管是现场还是远离你的餐桌。
1。当你感到生气,愤愤不平,不知所措,紧张,还是有罪,你可能需要设置边界。这些情绪通常表明一个或更多的需求尚未得到满足。
2。忽略你的需求总是取悦别人的不满和冲突是一个快速的方法。你只能做最好的自己在工作,当你有足够的bandwidth-which需要满足你的基本需要。然而,放弃过度取悦可能会非常棘手。取悦某人最初感觉真的好你和你取悦的人- - - - - -让两人会经历不舒服当你停止。
3所示。通常,最难的边界,我们需要自己设置和维护。你多久告诉你自己,你会做不愉快的工作任务,然后再次避免它吗?你上次是什么时候自己履行了自己的承诺,一个真正的午休时间吗?
4所示。清晰的沟通是关键,后一个问题之前出现,下一个。用我语句,描述对你的影响等。说:“上周,缩短我们的会议时,我没有机会弹出一个关心我们的新协议实施之前。在未来,请确保每个人都有机会分享会议休会前他们的担忧。”
5。虽然划清界限可能最初引入一些紧张,它创造了更大的协作和合作的基础。建立边界就像拥有正确的处方眼镜。它集中了一切。
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在凯伦和我谈到了她作为一个领导的个人价值观和愿景的部门,她发现一些界限需要设置在会议。她传达给部门的成员会有一个新的格式的会议;他们将开始每一个感谢最近积极的事件。她问医生、护士和管理人员将每个会议人员或病人的故事给生活带来他们在做有效的工作。她开始用更直接的语言引导参与者在会议期间会议回来当话题转向八卦太久。新的会议格式一直很well-received-and更重要的是,凯伦不再使会议感到困惑和沮丧了。相反,她感觉上升,精力充沛,自信的她作为一个领导者的角色。
黛安·w·香农是一个内科医生和内科医生的教练,可以达到在一张同名的站点,黛安·w·香农。
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