疫情使得从酒精或物质使用障碍中恢复的工作更加困难。为了应对大流行引起的高度焦虑、抑郁和压力,越来越多的人求助于酒精和药物。此外,当许多面对面的治疗选择有限时,康复中的人更难坚持下去,他们不得不依赖在线资源和会议。
国家卫生统计中心最近发布了新的数据这使日益增长的药物使用人数更加明显。2020年,美国有9.3万人死于药物过量,比2019年的过量死亡人数增加了30%。这是自美国开始收集毒品相关死亡数据以来的最大增幅。
家人和朋友如何帮助支持康复
持续的、高质量的治疗和来自家人和朋友的支持是成功康复过程的关键因素。它们还可以帮助降低药物过量或其他与药物使用相关的健康问题的发展风险,如心脏、肝脏和免疫系统问题,以及丙型肝炎和艾滋病毒/艾滋病等疾病的风险增加。
这四个步骤,虽然不可否认并不总是容易的,但可以帮助你支持那些你关心的正在积极药物使用或恢复的人:
1.自学。物质使用障碍是一种复杂的疾病。此外,这种情况通常会因为这样一个事实而变得复杂:这个人还患有诸如焦虑、抑郁、双相情感障碍、强迫症或创伤后应激障碍等心理健康问题,并且正在使用药物和/或酒精进行自我治疗。你对物质使用障碍、可用的治疗方法了解得越多,以及你如何帮助对抗围绕着物质使用障碍和心理健康的耻辱,你就会为支持你的家人或朋友做好更好的准备。关注基于证据的信息来源。一些好的资源包括你的初级保健医生,有执照的精神卫生专业人员,以及非盈利组织,如物质滥用和精神卫生管理局(SAMHSA)或国家精神疾病联盟(NAMI)。虽然一些营利性康复中心在他们的网站上提供了基于证据的信息,但最好还是对这些信息来源更加谨慎,因为有些人非常关注他们的底线,而不是安全地为客户取得积极的结果。
2.没有判断交流。和你的家人或朋友谈谈,请她或他分享他们的药物使用经验,是什么引发了他们,他们对药物使用的感受,以及他们对药物使用对他们的健康、心理健康、生活和人际关系的影响。你们的讨论应该是非评判性的,这样他们才会对你敞开心扉,并愿意随着时间的推移继续对话。
3.帮助他们学习应对技巧。压力通常会导致患有这种疾病的人使用药物和酒精。不幸的是,压力是生活中不可避免、不可分割的一部分。关键是要鼓励你的朋友或家人培养帮助他们应对和更好地管理压力的技能,这可能会帮助他们避免求助于物质来应对。作为第一步,让他们知道当他们不知所措或想要发泄他们的沮丧或担忧时,你可以和他们交谈。你也可以帮助他们探索其他的压力管理技巧,比如冥想、瑜伽和太极、引导意象、呼吸专注,以及通过锻炼来消除压力。你可以通过成为他们学习和练习技巧的伙伴来帮助他们建立这些应对技巧。
4.鼓励他们寻求治疗。如果他们还没有恢复,或者已经脱离了恢复的轨道,鼓励他们与他们的初级保健医生或心理健康专业人员讨论他们的药物使用和潜在的治疗方法。如果他们需要支持,你可以主动提出和他们一起赴约。如果他们有共同发生的心理健康问题,帮助他们找到可以为他们的焦虑、抑郁、创伤后应激障碍或其他问题以及他们的药物使用障碍提供治疗的提供者。
英里j . Varn是首席执行官,PinnacleCare,并可于LinkedIn.
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