和其他人一样,假期也可以是巨大快乐的源泉。它会增加医生已经经历过的压力和压力。执业医生可能会发现自己在临床环境的责任和为家人和朋友准备一个难忘的假日体验之间左右为难。
首先要赶在商店关门前从单位赶到那里。它是计划,装饰,烘焙,烹饪,和一切需要使节日明亮。你可能会发现自己在几个小时的睡眠时间或在值班之间做这件事。
这是一个很多。这会增加你一天的压力。它会剥夺你充分享受季节的快乐。
那么医生该怎么做呢?
融入自我护理策略对保持你的理智至关重要,也能让你在假日期间更轻松自如。这里有三个步骤可以让你战胜压力,带来更多的快乐。
1.设置优先级。你在这个赛季最想完成的1到3件事是什么?这一天可以和家人在一起,没有手机和呼机,只专注于充满爱、欢笑和美好回忆的美好时光。也许是抽出一些独处的时间来反思这一年,考虑下来年可能会发生什么。无论对你来说是什么,都要优先考虑。计划它,然后重新安排你的日历来实现它。
2.当你实现了第一步设定的目标时,庆祝一下。大多数情况下,医生从一个任务迅速转移到下一个任务,几乎没有时间沉浸在经历的正能量中。在生活的责任再次召唤你之前,花几分钟来享受这一刻。和你爱的人进行深入的交谈和欢笑是什么感觉?你上一次真正花时间感受当下是什么时候?现在这样做。
3.现在呼吸。简单的呼吸。做一个肯定生活的深呼吸,提醒自己你的伟大。每一次深呼吸,都要尊重你自己。你们来到这里是为了体验更多的生命、爱、欢乐与和平。在回到繁忙的假期之前,呼吸新的能量和生活。
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