我在四年级时,有一天我离开学校早期不知道任何人。我误解我的手表当老师是转换话题,和她走出房间一分钟。我认为这是12:05——时间吃午饭。我收集我的包,走出了学校,站在我妈妈的车等待她带我回家吃午饭。没有其他人在场。我等待着。等更多…然后我有一种不祥的预感,错了。我又看了看表,十一10。哦哦…这不是午饭时间,现在我站在学校自己未经许可!我惊慌失措,冲到教室,希望没有人会注意到。 I eased through the backdoor and walked over to my seat as if nothing had happened. Clearly, I was so embarrassed that I remember this minor event three decades later.
我回首这一事件,仍然感到焦虑思考我该怎么办或者是否有人“了”我说。我就大哭起来,连连道歉做一些未经许可,犯了一个错误。甚至作为一个成年人,我需要努力克服这个需要遵守规则和行为不惜任何代价。我仍然担心,我不知怎么的有缺陷的,如果我不做这些事情。当然,我们都是有缺陷的。我们会犯错误,完美是一种不可能。
这一个错误的例子看起来愚蠢和无关紧要的,但这只是一个例子,我们如何为自己创造规则,即使是年幼的孩子。这是一个例子,我穿上自己的压力。我把这些规则到成年,进医疗培训,进我的医疗实践。其他规则我创建了包括,当然不限于:我可以努力工作,不疲劳。我可以加强帮助别人即使我累坏了。我可以说是的,即使我的盘子已经满了。我甚至会显得非常镇静,我内心一片混乱的时候。我认为这些都是宝贵的技能我带表。我甚至回到工作后被诊断出患有一种流产。这是你做什么,对吗? We are strong and carry on even when the personal costs are high. This is what I taught myself as a child, and it is what was reinforced during my medical training. Don’t show weakness, imperfection, or any need for personal space. Give it all to others all the time. Your needs are secondary.
这些错误信念我们开发儿童倾向于为我们服务。他们是奖励,因为他们是“好”,不要制造麻烦,让伟大的成绩,帮助别人。这些技能是奖励在医疗培训。我们伟大的居民和领导人因为我们良好的外观。
问题是当我们意识到这不是一个真实的生活方式生活。裂缝开始显示,当我们需要帮助应对困境。最大的裂缝开始成为我们不需要休息,放松,和乐趣。
休息。
那是什么?你好,经过多年的运行,与这个喧嚣的文化,奖励你待到很晚,工作小时,最长和最每个人所有的时间吗?休息是什么样子的,我们可以休息?可以休息一下吗?
,当我谈到休息的时候,我不是在讲一个为期一周的假期,三天之后你开始放下所有的东西,休息了两天,然后开始思考工作的前两天你回到办公室!我的意思是真正的休息。的地方你不查看你的电子邮件,你没有看到文本从办公室,你不检查你的inbasket当然有人报道患者的实验室工作。
医学业务创造了一个文化中,医生不允许休息和真正的脱离。永远。
然而,这实际上是一个错误的信念——我的规则是什么可以不可以作为一个孩子送入我的成年生活。我创建了规则,边界,和故事强化了我不是“足够好”如果我不喜欢这个工作。系统强化了这些信仰和需要改变,而且我们也可以自我疗愈的第一步。
很多限制性信念,虚假的故事,无关的规则有助于这喧嚣的文化。世界杯欧洲预选赛积分榜它不会对你有益,你的机构,或任何部分的卫生保健系统为你继续相信这些东西。
如果你需要许可…这是你的许可。我允许你梦到你的理想的一天可能是什么样子的,请把所需要的时间和空间的梦想变成现实。打破这些规则限制燃料的地狱倦怠医生正在经历。
我从倦怠,仍然在学习如何休息恢复。我渴望一段休息似乎是一个奇特的云雀。我告诉我的团队我梦到一个月了,但我不需要它。我将是好的。一旦在宇宙的话,不过,需要休息回来。所以我收集了我的勇气,问整整四个星期。我休息会在一个月后我开始完成我的住院服务周,这样我,当然,不会麻烦我的团队。
然后我度过了艰难的一天,坏了,在三天前我的预定时间开始。教训——当你需要休假,把它!不要等待。
请允许自己休息。如果你需要休息,接受它。如果你需要休息,有人可以帮助你找出答案。你是有价值的,和你的需求是很重要的。你是有价值的,你的家人。你对自己是有价值的。把其余的。你需要做最好的自己。
这是您的许可。把它和享受了。
月桂基尔帕特里克是一种姑息医学医生。
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