“你打算减少你的工作时间吗?”
这就是我的初级保健医生问我后她发现我抱怨多种躯体症状。
作为一名精神病医生,我总是感到骄傲我优先考虑我的家庭的需要和找到了工作与生活的平衡。我已决定兼职工作当我毕业于我的训练。我属于一个双重医生家庭。兼职是我做过最好的决定来照顾我的孩子和家庭。在我的职业生涯中,我听到不同的意见关于我的决定。有些惊讶,认为我无法得到全职工作,而大多数的女医生支持我的决定,甚至有些羡慕我兼职工作的灵活性。
我没有意识到当我的兼职工作变成我回答电话在工作时间,甚至在周末。我觉得负责任的回应,帮助我的同事需要我时。使用我的手机当然扮演了重要角色在我简单的可访问性。除了工作,我也忙着下班后的例行公事。两个孩子们上车或下车为学校和课外的活动,晚上我回家晚了。当然,晚餐是家庭,家庭作业帮助,为第二天做好准备。周末没有足够的列表我们已经作为一个家庭的事情。
这样做了几个月导致疲惫。我认出了它,所以我花了很长时间呆在家里,充电,然后重启程序相同。我很高兴,我放松,但没有意识到我并没有改变我的日常影响我。我回到同样的紧张的生活方式。在今年年底,当我与我的卡式肺囊虫肺炎年度体检,我确信我有甲状腺功能减退,我累了,疲惫不堪,非特异性的身体疼痛和痛苦。
访问期间,我表达了我的担忧,我的医生问我一个问题,“你打算减少你的时间吗?“我当时的反应是,“我已经从事兼职工作。我怎么能工作不到?”
她保持沉默,但她已经埋下了种子。
有趣的是我没有太多谈论工作任命期间,她的问题搅了我的想法。为什么她认为这是工作?我开始看我的日常生活。我承认我在工作中需要设定界限。在家的时候,我委托孩子们一些简单的家务。我必须说孩子是优秀的学习者如果有正确的方向。小步骤和更改我的生活更容易管理。我的躯体症状消失了我的压力。
我欠我的卡式肺囊虫肺炎识别我的挣扎,使表面对我解决这个问题。
谁在你的生活中扮演了一个角色进行有效更改吗?
Sirosh Masuood是一个心理医生。
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