我从医师指导客户那里听到,他们对这一大流行的筋疲力尽。他们对不会获得疫苗的人经历判断。他们对这种情况感到沮丧和生气。然后,他们感到这种感觉感到内gui或羞耻。
两者都在做实际的工作和成为人类痛苦的见证人,都已经把医生戴出了。这些不舒服的感觉造成的额外的情感损失发生在预先存在的身体和情绪疲劳之上。
医师需要知道,尽管疫苗的礼物令人难以置信,但这种大流行仍然是完全正常的,这是完全正常的,即基本的公共卫生措施,更不用说共同的礼貌,被社会中很大一部分所拒绝。这不是字符缺陷或个人错误。
我们在作为医生所做的承诺之间挣扎,始终以同情心与患者接触,以及人们拒绝接受该病毒作为真实事物或疫苗是安全有效的愤怒。
那些拒绝疫苗的人的明显自私与我们许多人首先致力于从事医学的无私的自私之间的并置似乎是非常不公平的。
还有一个事实,医生花了两年的时间使自己和家人处于集体利益的危险中,而拒绝面具和其他公共卫生措施的许多人似乎不愿意为集体利益付出最低限度的限制。
医师很难承认我们是人类。但是我们是。我们需要正常地使自己体验自己的感受,而不是与他们的情感抗争或不可接受。判断力,挫败感和愤怒是对影响我们或某人或我们关心的某些团体的其他人的行为的正常反应。内gui和羞耻是人类对经历这些情绪的正常反应,而这些情绪“我们不应该在我们的医生角色中”。
但这是我要说的。判断力,愤怒和挫败感只是告诉您,您个人对和错误行为之间的界限已被另一个人跨越。这是正常的人类反应。内gui和羞耻告诉您,您已经为自己的价值观越过了自己的内部边界。而且它们也很正常。
我想邀请您接受这些是您的感受,允许它们,并让他们通过您。当您打架和判断自己的感觉时,它不会像您想象的那样长时间或那样长。
帮助做到这一点的一种方法是在您的想法中添加一些其他短语:
一个例子是在您的想法中添加“没关系”。
我感到沮丧,没关系。
我很生气,没关系。
我在评判,没关系。
我现在讨厌每个人,没关系。(“我现在讨厌每个人”是我周日晚上在待命的想法。老实说,“没关系”让我发笑。少一点。)
另一个是在您的想法中添加“我注意到”。
我注意到我在判断。
我注意到我很生气。
我注意到我很沮丧。
我注意到我现在讨厌所有人。
这可以帮助您与自己的思想和情感保持距离。
您的正常富有同情心的冲动将不可避免地回来,因为这是您的真实身份。这是您人生任务的一部分。这就是为什么您进行了所有训练并牺牲了很多。
只有这样,您才能考虑导致情绪的信念是否为您服务。可以有机会改变您的信念,或者重新确认您认为这是真实的。即使这种信念会导致您最喜欢体验的感觉。给自己恩典成为人类,而不是在您的待办事项清单中添加“更好的人”。
维多利亚·西拉斯(Victoria Silas)是骨科外科医生和医师教练。她可以接触到医疗思想咨询。
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