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“身体对感知到的威胁的反应会对身心健康产生不利影响,这是有道理的。感知到的威胁会引发与实际威胁完全相同的生理反应,引发战斗、逃跑或冻结反应。正是这些压力反应的持续刺激将一些人(和其他人)锁定在慢性压力状态,而不是人们所经历的实际事件。我们都有不同的反应——有些人比其他人更强烈。
一旦你开始调节你的神经系统,你会注意到你的身体和情绪健康的逐渐变化。你会感到越来越安全、宽敞和有弹性。你将有更大的能力代谢压力,给予和接受爱——所有这些都不会持续出现虚假的威胁反应。这听起来可能好得令人难以置信,但我一次又一次地看到,当人们学会做这项工作时,他们的生活完全改变了。”
丽贝卡·a·沃德她是婚姻家庭治疗师,著有纸老虎综合症:如何将自己从恐惧的幻觉中解放出来.
她分享了她的故事,并讨论了她的KevinMD文章。身体是通往原始蓝图的大门”。
本期节目由美国生活方式医学学院(ACLM)。
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主持Kevin Pho医学博士, KevinMD的播客分享了许多与我们的医疗保健系统相交但很少听到的故事。