我最小的女儿星期六满十岁了。
我一直敬畏我所得到的特权、快乐和荣誉,我被赋予抚养我美丽、活泼、聪明和令人难以置信的可爱的孩子们。
我和孩子们一起经历的最意想不到的、最有趣的、老实说也是最谦卑的事情之一,来自于我作为个人和执行教练、促进者、演讲者和教师的工作,这些人都是有使命驱动、以心为中心的医生和帮助专业人士。因为他们从我的工作中了解到关键的概念——界限、同理心、自我同情、信任、责任等等——当我偏离方向时,我经常被喊出来。
从他们会说话的那一刻起,经常听到他们说以下的话,尤其是当我是一个严厉的父母或一个疲惫的、不在场的父母时:
“妈妈,你现在不太善解人意。”“你没有传达任何情感。你没有什么要说的吗?“妈妈,你说过这对你很重要。”我要你负责任。”“我想你现在就可以练习一下自我同情。你需要休息,妈妈。“我现在就生你的气,妈妈。””“你说过你会做的,现在你却要食言。我的信任对你不重要吗?”
Yeeouch !
最近,我的小女儿晚上总是到我的房间来,带着她的不满清单。她会坐在我的床边,平静地告诉我,我在不知不觉中侵犯了她的界限,以及她希望我如何尊重这些界限。
“妈妈,你打断我说话真的很伤害我的感情。你能让我说完吗?请多听我说。”
“妈妈,我真的不喜欢你在公共场合取笑我,说你不常出门。我知道你在开玩笑,但我觉得很尴尬。”
哈?
我花了多年的时间来教授、指导、促进、写作和谈论边界。但对我来说,这仍然是一个持续的练习。我走得越深,阻力和错位就越明显。我必须不断练习意识到自己的背景和教养。
在我成长的世界里,孩子是被关注的,而不是被倾听的。
我能听到我童年的小精灵的声音回应我的孩子们当前的边界表情。
“什么?你疯了吗?你怎么敢?毕竟我牺牲了才把你养大,这就是你怎么谢我的?边界?我会告诉你界限。你很幸运,我没在非洲把你养大,在那里你什么权利都没有。边界?不尊重!”
但我为我的孩子们能够清楚地表达他们的需求和界限感到骄傲。能够明确什么是可以的,什么是不可以的,什么是可以接受的,什么是不可接受的。我知道他们比我在他们这个年龄时更有能力,我深感感激。
在男权社会长大,我不仅应该被关注,而不是被倾听,还被期望成为“一个让家人感到骄傲的好女孩”。
这意味着我不仅没有表达任何需要或欲望。我还得表现得很好。当我的需要或欲望得不到满足、被忽视、被挫败或被嘲笑时,我必须微笑。这是一种伤害之上的侮辱。我们中的一些人患有斯德哥尔摩综合症,实际上我们对那些虐待我们的人表现出了更多的同情。
我们中的许多人就是这样长大的。
然后,我们的医疗培训和企业医疗文化建立在这种相互依赖的行为之上,在这种行为中,其他人的需求比我们自己的需求更重要。
问题是,在如此根深蒂固的训练和终身的自我灌输下,我们不能像成年人一样迅速摆脱这种行为。
我们发现自己的需求、欲望、期望和欲望处处被践踏。我们缺乏表达自己界限的技能或意愿,然后我们微笑(或咆哮)假装一切都好。
愤怒、沮丧、怨恨和悲伤会转化为压倒、孤独、倦怠、疾病、冷漠、麻木和绝望。
你不可能一下子就摆脱一生中未表达的界限和责任。
在过去十年里,我接触的每一个客户都遇到了这个问题。明确界限并实施它们是救命稻草。
你需要重新训练自己。学习的技能。练习。练习。练习。
这是你应得的。
现在就开始。
根据你的价值观或什么对你来说是重要的,你能列出你的界限和需求吗?你能表达什么是可以接受的吗?什么是不能接受的?
这要花你钱吗?是的。并不是所有人都喜欢你设定的界限。
但如果你不这么做,你会花更多的钱。
上周,我发送了一封秋季签到邮件。这是一封简单的邮件,但它绝对是一条底线。我的人民被当作烈士、机器人或劳役马对待是不对的。我很清楚,当你对世界产生积极影响时,你值得蓬勃发展。
显然,这是我收到的最具攻击性的邮件,因为我收到了最多的退订邮件。我回头看了一遍。我觉得自己说的话比第一次更有激情了。我还收到了一条短信,感谢我的发言。
界线很清楚。
我的女儿再次提醒我:界限要明确。当有人表达界限时,你知道他们的立场。你要决定是否和他们站在一起。
那些我支持的,我在很大程度上是支持的。这是一个艰难的界限,我并不为此道歉。
你值得拥有自己的界限。你值得去保护对你重要的东西。弄清楚它们。
现在就是开始的时候。
这是你应得的。
伊冯Ator是一名内科医生和内科医生的个人和行政教练。
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