我们经常听到这样的说法。
练习感恩。对你所拥有的一切心存感激。
证据是明确的。感恩确实提供了许多科学证明好处.
这就解释了为什么感恩对你有好处,从改善人际关系到减少身体疼痛,从改善睡眠到增加幸福感和自尊。
事实上,这是过上丰富生活的关键之一,充满你渴望和应得的东西。
但感恩不仅仅是对所有美好事物的“思考”和感恩。
事实上,这是我看到的人们怀着感激之情所犯的最大错误之一。
前一分钟你还心存感激,下一分钟你又会感到压力重重,不知所措。
感恩不仅仅是你在早上的日记里写的东西。
感恩是体现。
这是一种身体和心灵的体验。而是在你的身体里感受它。
为了达到我们的专业目标,医疗保健提供者经历了多年的高强度培训,他们是聪明的知识分子。
我们擅长“思考”。我们的大脑运转良好。
不幸的是,这也意味着我们的大脑非常活跃,经常与我们的身体失去联系。
正如我在我的ted演讲我们的身体有自己的智能。它与我们对话。我们需要关注这些信息。
是时候重新连接我们的思想和身体,采取综合的方法,以便真正健康和轻松地生活。
如果你准备提升你的感恩练习,考虑对每一件事都心存感激。
当事情进展顺利时,我们很容易心存感激。但如果事情不顺利呢?
你还能对你的生活和经历心存感激吗?
那些总是迟到的病人,总是问很多棘手的问题。那些一直“鼓励”你去看和做更多手术的管理员。保险公司让你费尽周折去完成书面文件,以获得药物和程序的批准。是的,甚至当你为了按时完成笔记而加班到很晚而错过孩子的足球训练时,你的日子也很糟糕。
为什么?
因为生活中任何事情的发生都有原因。
感恩是活在当下的最好方式之一。
活在当下意味着你活在当下。
这是你唯一能控制的时间。
这是唯一重要的时间。
当你敞开心扉,你的世界就会打开。
你不再担心或恐惧。
因为你知道你能处理好。
那么,今天你该如何在生活中心怀更多的感激呢?
辛迪蔡他是一名内科医生,可以在Twitter上找到他@cindytsaimd.