冬季假期几乎是在这里。每年的的时候,当食物丰富和酒精销售翻倍。所以,在健康和健康的精神,我分享一些想法对酒精替代品,安全饮用,一些关于酒精的一般信息。享受好的假期公司、食品和饮料是一种治疗。但是过多的酒精可以是有问题的,特别是当服用处方药物或抑郁或焦虑而苦苦挣扎。
不含酒精的鸡尾酒不是“为了孩子”他们可以是一个包容性party-starter
当考虑来年健康目标,考虑将更多的不含酒精的饮料选择为自己(例如,鸡尾酒等),你的朋友,和你的家人。不含酒精的鸡尾酒可以提神,有趣的和健康。包括所有年龄段不含酒精的鸡尾酒在你的聚会也带来一起同时尊重贵公司的宗教/个人喜好和潜在的健康状况。2022年卡塔尔世界杯积分榜
除了使自己沮丧的精神,一个规模虽小但增长的行业提升了节日的经验不含酒精的酒。与工艺替代精神所在的另一个分支mocktail经验:饮料被包含益智药,产生,以及用于减压的属性。这些饮料是为了包括补充支持情绪没有酒精宿醉的后果。当采购不含酒精的开胃酒,鸡尾酒等,或选择工艺精神,阅读材料来确定可能适合你或你的聚会。饮料,包括补充剂镁、茶氨酸或其他草本植物可以耐受和平静,但没有补充是完全没有风险的(这个行业吗不受监管的)。
在饮用安全
酒精上有大量的信息和它的潜力成为上瘾,和我们大多数人知道的人不能喝任何含酒精的饮料没有它成为一个问题。但它有助于记住一点还有很长的路要走。一般来说,饮酒遵循建立指导方针,包括信息被认为是什么标准服务。空间你喝杯水。吃营养丰富地,如果你经常喝,考虑硫胺素补充。混合酒精与水或苏打水喝。避免酗酒。不要混合酒精和咖啡因或其他刺激物。避免与任何让你感觉昏昏欲睡,酒精和避免饮酒过量。即使你感觉“完全不错,”从不喝酒后开车或操作机器。最重要的是,寻求帮助如果你卡住了。
将军提醒关于饮酒
尤其是在节假日,酒精的一个吸引人的方面是最初的镇静作用,当它到达GABA受体在大脑中。有时这是为什么人们喝酒如果他们焦虑,紧张,或者不舒服。“嗡嗡声”或“高”有些人从饮酒源于多巴胺对大脑的影响,以及一个喝两个似乎是无害的。这种多巴胺增加可以覆盖常识,和一个或两个饮料可以成为十。这就是社会饮酒会造成伤害的意想不到的后果。2022卡塔尔世界杯预选赛排名但酒精的潜在伤害的另一个方面是它在体内的代谢乙醛一个已知的有毒致癌物质。不幸的是,很多我们关心和爱护的人没有意识到这一点。e可能知道它需要很多的工作,身体分解酒精的毒性作用,就是说,血糖,消化,和情绪,但我们关心的人也知道这个吗?与周围的人分享信息和提供选择度假饮用是每年我们可以给一个便宜的礼物。
Guerrieri Gioia m .是一种精神病学和成瘾医学医生。