在过去的几年里,有很多关于医生职业倦怠的讨论,作为一名职业医学医生,我很高兴看到这样的对话正在发生。长期以来,我们都认为工作倦怠是一种可以接受的风险,是伴随工作而来的。
但我很清楚,在对职业倦怠的讨论中,有一个很大的缺失部分——尤其是当我们试图回答为什么女医生比男医生更倦怠时。
在我看来,这些数据背后更深层次的驱动力是女性的社会条件作用。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
女性已经习惯于以一种导致倦怠的方式思考(和感受)自己。
以下是我在教练实践中经常看到的三个常见想法:
“我不够好。”(Imposter syndrome.)
“我必须把它做好。”(Perfectionism.)
“我必须让每个人都开心。”(People-pleasing.)
“我不够好。”
20世纪70年代,苏珊娜·艾姆斯博士和波琳·罗斯·克兰斯博士首次描述了冒名顶替综合症。就是你怀疑自己的能力,觉得自己是个骗子。或者你认为自己不像别人认为的那样有能力。因此,感觉自己像个冒名顶替者的结果是,你更努力地向自己和他人证明,你值得成为现在的自己。
“我必须把它做好。”
完美主义是指你觉得有必要在别人面前表现得完美。你经常认为做事有一种“正确”的方式,并以此为标准。你对其他人也有很高的(通常是不切实际的)标准,包括你的配偶、朋友、同事,甚至病人。完美主义根源于对他人不赞同的恐惧,可能源于童年创伤或苛刻、挑剔的看护者。
“我必须让每个人都开心。”
取悦别人是指你随时随地变成别人需要你成为的那个人,让他们开心。你对那些不属于你的事情感到过分负责,而忽视了你的需求。你有强烈的需要被喜欢和接受,因为你害怕不是部落的一员。你的价值常常与别人怎么看你有关。取悦他人是一种被称为奉承的创伤反应,它通常根植于试图从过去无法得到的照顾者、老师或其他权威人物那里获得爱和认可(又名安全)。
你能理解吗?
问题并不在于我们有这些想法。问题是我们真的相信他们。我们把这些想法当作绝对真理来接受。但是我们知道我们的思想、感觉和行动之间的关系(也被称为认知三位一体)。我们的想法让我们有一种特定的感觉,然后我们根据我们的感觉采取(或不采取)行动。
所以你能看出这些来自女性社会条件反射的想法是如何的阴险吗?2022卡塔尔世界杯预选赛排名他们实际上是在燃尽的火上浇油。它们让我们感受到持续的压力,去表现、生产和证明自己。它让你困在仓鼠转盘上,过度付出、过度运作和过度工作。
难怪你会精疲力尽。
事实是这样的:我们一直与自己比较的那个神话般的女人——她完美无缺,每件事都做对了,让每个人都快乐——并不存在。她是社会集体想象的虚构人物。2022卡塔尔世界杯预选赛排名因此,这不是当今女性需要遵守的标准。
我相信,当我们放弃适应这个理想模式的挣扎——开始接受完美而不完美的自己——事情就会开始转变。
这就是为什么我总是说,真正解决职业倦怠的方法并不在于你自己。如果能有更多的时间陪伴病人、最人性化的EMR、辅助支持等,那就太好了。但拥有这些东西只是解决我们倦怠问题的皮毛。
当我们真正开始用健康的方式看待自己,重新定义成功,以支持我们身体自然能量/激素周期的方式工作时,我们就会感到更有力量——而不会那么疲惫。
克劳丁霍尔特是一名职业医学医生和生命和具体化教练。