我的故事开始于11月17日凌晨,2021年,导致了再生产的我是谁和我成为什么。我有一个大面积中风导致麻痹我的右边,我无法说话。我life-flighted我工作的医院,突然间,我成了病人,照顾者。我收到了溶栓,然后去neuro-interventional套件,他们获取的大部分从我的大脑中动脉血栓。两天后,我走出了医院的协助下我的妻子。我还在震惊和试图理解happened-my诊断:不明原因引起的中风,中风不容易辨认的来源。我难以理解这意味着什么,我和我的健康。这对我来说仍然是极度焦虑的一个原因。
有几件事对我的住院值得一提。首先,医生和工作人员terrific-every其中之一。第二,我的朋友们有了全新的意义。他们的人,坐在了我的妻子,不知道结果。他们终于可以回来看时哭了,跟我说话。这些朋友将永远在我的生命中。最后,我不可能比我更爱我的妻子在那些日子。她是我的英雄。
当我在家的时候,我能够集中精力恢复。我路过的演讲和手治疗。我毕业后8次。这些有用的治疗并没有带我我需要的地方。我丢失的东西。我需要感觉坚实,相信我所做的一切,但我没有。
我感觉没有压力,从任何人,除了我自己回去工作。我现在知道,仅三个星期后,回到工作岗位还为时过早。我患有焦虑、演讲感觉不正常,我和失语的一集会议:这是可怕的。虽然我看起来完全正常的身体,但我并未健全心理。我的心是失控的,我不能统治。我不知道我是谁或者我成为什么。我带我黑暗的想象力的道路。
我有:焦虑、恐惧、抑郁、和缺乏信心和勇气。然而,有几件事情,我特意做了改善这些不利条件。2022年卡塔尔世界杯积分榜起初,我去了心理健康治疗。我不知道,我找到了一个医生专攻患有创伤后压力心理障碍症。你看,创伤后应激障碍可以随时开始发生在你身上,你不希望发生的事情。因此,通过纯粹的运气在我的一部分,我发现正确的治疗师。我的医生建议我考虑药物治疗焦虑和抑郁。这帮助我获得需要控制我的情绪。然而,我仍然需要挖很深的解决我的问题,所以我雇佣了一个高性能的教练。她最终被更像一个医生给我。 It was difficult to discuss my life’s lows, how I was terrified that I might hurt someone or myself, and my anxiety about being alive, not knowing if another stroke would occur again. Every day I worked on my courage and my confidence. I signed up for online courses and just tried to hang in there through it all. I kept telling myself that time heals all wounds.
最后,一个巨大的差异如何学习呼吸法的实践,我觉得冥想,寒冷暴露。每天呼吸法和冥想让我现在和耐心与他人。他们给我控制我的自主神经系统。我显然更喜欢“休息和放松”到“战斗或逃跑。“作为我的教练说:“呼吸法是你的超级大国。“这是难以置信的冷水澡能提高我的心情如何,我的心理韧性增加,关注和提高我的能力。
所以,这是我的建议中风受害者和他们的家庭。首先,记住F.A.S.T.,Facial drooping, Arm weakness, Speech difficulty, and Time to call 911. When having a stroke, it is imperative to get help quickly. Have a written emergency plan and post it somewhere in the house where it can be easily seen and followed. Second, your medications are vital to your health and can prevent a second stroke. Take them. Third, the runaway thoughts and anxiety you feel are genuine, and you need to deal with them directly. I recommend a therapist who specializes in post-traumatic stress disorder. Have a trusted resource whom you can talk with a lot. Fourth, exercise and meditate most days of the week. If you aren’t good at meditation, then do breathwork. These are not magical and do not provide immediate relief, but they work. Finally, end each of your showers with cold water. It will change your mental and physiological state for the better. These recommendations will help you make it to the other side, where your life has greater purpose and growth.
在过去的一年中,我完成了很多,一些自己和他人。我要感谢所有帮助我的人在我旅程的一部分。我知道它还没有结束,我的新生活才刚刚开始。回首过去,我更,耐心,反光,善解人意。我不会改变所发生的那些事情。我爱我的妻子和我的家人和朋友。我花了太长时间才意识到这些东西。不要等待!尽情享受每一刻。生命太短。
迈克Campsey是一个介入心脏病学家。