情人节是一年中最浪漫的日子。在这个霍尔马克节日里,这个国家通过在卡片、玫瑰、巧克力和晚餐上花费大约250亿美元来表达我们对彼此的爱。为什么这么多?WTF !
就像一个人在Facebook上的约会状态一样,情人节的起源也很“复杂”。正式的信息或情人节在18世纪末以印刷卡片的形式出现。如今,贺曼公司以每张平均5美元的价格售出约1.45亿张贺卡。这个庆祝爱情的日子现在被商业化了,以至于我们忽视了最重要的东西——一个拥抱的力量。
让我们抱抱吧!
众所周知,拥抱是一种很好的安慰,但你知道拥抱也可以是一种治愈的方式吗?催产素,有时被称为“拥抱激素”,当我们拥抱、触摸或进行其他形式的身体亲密时,就会释放出来。这种激素对我们的情绪和身体健康有许多有益的影响,包括改善愈合。
什么是催产素?
催产素是一种女性荷尔蒙,有助于分娩,并极大地影响我们身体的健康和幸福。我们的身体会自然产生催产素,这是一种对男性和女性都有效的激素和神经递质。除了分娩和哺乳之外,催产素在人与人之间的社交关系中也会释放。2022卡塔尔世界杯预选赛排名它是一种与爱、信任和满足等积极情绪相关的激素。
催产素的力量
催产素在情感联系、降低压力水平、增强自尊和治愈身体创伤方面发挥着重要作用。
研究表明,当人们拥抱或积极接触对方时,催产素水平会增加,这可以增加信任,改善关系。此外,催产素被认为在移情中发挥作用,因为它可以帮助我们理解周围人的情绪。
催产素也与减压作用有关。研究发现,当催产素被释放时,它会降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。这个动作缓冲和减少压力对身体和心理的影响。因此,提高自尊,帮助我们感觉与他人的联系更紧密,更信任自己,对自己的能力更有信心。此外,催产素还可以作为一种天然的情绪助推器,增加幸福感和满足感。
最后,催产素可以改善长期心脏健康,减少炎症,促进伤口愈合。
如何在情人节提高催产素水平?
1.给予和接受拥抱。
2.牵手,拥抱,甚至抱在一起。
3.温柔的按摩。
4.跳舞。
5.还有性爱,更多的性爱……
保持催产素的分泌。
作为医生,我们被训练得要坚忍,克制自己的情绪和与病人的联系,这很容易带进我们的家庭生活。考虑到催产素的好处,我们应该重新思考我们在个人生活中的方式和参与。生活充满挑战,我们知道医生比其他职业更容易遭受抑郁、焦虑和倦怠的折磨。也许是时候把卡片、鲜花和巧克力扔到一边,给我们所爱的人更多的拥抱了,不仅仅是在情人节,而是每一天。
最终的想法
在我们这个物欲横流的社会里,我们习惯于相信情人节的礼物代表着我们对彼此的爱。与其关注有形的礼物,我们更应该认识到我们与他人的联系是如何影响我们的情感和身体健康的。一个简单的拥抱不仅是免费的,而且还会释放出金钱买不到的催产素。
一个简单的拥抱正是医生所要求的——今天和以后的每一天。
Shreekant Vasudhev是一位内科医生。
Corinne Sundar Rao是董事会认证的内科医生和创始人,遗留的医生该公司帮助医院找到合格的医生,费用远低于他们支付给人事机构的费用。可以联系到她LinkedIn和脸谱网.
亚伦Morgenstein是一名认证的骨科医生和创始人,FlexMedStaff.com,一个完全透明和自由的市场,供医生寻找新的临床和非临床机会,以改善工作与生活的平衡。在这里联系Aaron.