“我很担心我的记忆,”说,82岁的会计师和三个孩子的母亲。“我所有的朋友都有记忆问题。他们中的许多人有老年痴呆症,有些人甚至有阿尔茨海默氏症。我想我太…我知道我。今天早上我走进我的卧室,不记得我不直到我走回到寒冷的地下室,我已经记住了毛衣。提出人的名字,忘记它!如果我不经常看到有人,我有一个可怕的时间回忆他们的名字。这还不是全部。上周,我开车去银行,我儿子告诉我的孙子自己都是这样做的好下一件事我知道我在停车场的杂货店。我没有开车过去10分钟的回忆和我如何最终在杂货店的银行。”
这是82岁的会计师患老年痴呆症或正常老化?我们将回顾记忆发生的变化与正常老化以及衰老的脑部疾病,如阿尔茨海默病,这样你将能够告诉他们分开。我们还将讨论如何使用其他内存相对完整的系统来弥补一些记忆问题发生在正常老化和各种脑部疾病。
正常衰老
人衰老通常在60年代,70年代和80年代经历一些困难在他们的工作记忆记住信息。他们也需要用更多的努力来学习新信息和检索信息时需要从他们的情景记忆,他们很难回忆起从语义记忆人名。经历这些记忆的挑战随着你的年龄增加频率不需要引起警惕。我们将研究这些困难,然后转向程序性记忆,这是相对保存在衰老。
老额叶
记忆困难在正常老化经常发生的变化相关的额叶及其连接的大脑。老额叶函数只是不像年轻时那样。一些研究者和临床医生认为这是由于少量的与年龄相关的损害大脑的这一部分从小中风或其他病理及其连接。其他研究人员认为这些变化额叶是由于正常的生理变化与疾病,患病率的变化等大脑细胞受体,促进记忆的稳定的成本削弱了形成新记忆的能力。
工作记忆在正常老化
回想一下,前额叶皮层是工作记忆中央执行系统。自额叶功能随衰老,你不应该不信,老年人工作记忆能力下降相对于年轻人。相比在20年代和30年代,老年人一般不能记住尽可能多的信息或操作容易。这意味着,与年轻时相比,老年人通常慢加起来少一个数字列在他们的头和能够记住一个城市的地图首次访问。
情景记忆在正常老化
有三个主要的变化发生在情景记忆随着年龄的增长,所有相关的额叶功能下降。我们将考虑他们每个反过来,以及一些简单的措施可以弥补这些变化。
首先,注意需要更多的努力,从而获得所需的信息进入情景记忆。简单的重复信息,然而,可以帮助你克服这个困难。尝试重复你的购物单,一个地址你开车去,或者当天的议程几次为了记住他们。
第二,它需要更多的时间,努力和经常一些情景记忆的策略来获得所需的信息。与额叶功能下降、你搜索你的情景记忆的能力找到你正在寻找和重建内存减少。有时候集中努力,给自己一点时间足够所需的内存。有时候你需要使用策略将所需的内存。试着回忆的位置建立起来的线索可能触发回忆的记忆。
第三,老年人更可能经历一个混合起来,扭曲,或者彻底的错误记忆。虽然这些类型的内存混乱可以发生在任何人身上,因为大脑额叶功能下降随着年龄增长,错误记忆是老年人更容易发生。可以减少错误记忆密切关注细节的信息当你正在学习他们和再次尝试尽可能多的具体细节图片你可以当你检索的信息。
语义记忆在正常老化
最健康的老年人经历一些困难获取人们的名称或标题的书或电影。有两个原因困难。第一个是他们的额叶功能障碍。你的额叶,帮助你搜索的语义知识检索特定的信息你所要找的。因为额叶功能障碍,老年人可能更难以检索任何类型的知识。但是为什么别人的名字特别困难的老年人吗?我们认为很可能与收缩,所以经常发生在衰老的颞lobe-the非常人的名字通常是存储的地方。改善你的人名检索的一种方法是考虑其他事情你知道个人:他们的职业、爱好、家庭、外观等。
安德鲁Budson是一个神经学家。伊丽莎白·基辛格和丹尼尔·l·沙克特心理学家。它们的作者为什么我们忘记,如何更好地记住:背后的科学记忆。