在实习期间,我们接受的训练是跟着直觉走。在儿科,这意味着学习如何识别生病的孩子。当然,我们被教导要在体检和实验室中寻找什么,以及要遵循什么协议,但我们也被教导如何听从我们的直觉。当我们的直觉告诉我们有一个生病的孩子时,我们不会想太多;我们开始行动。作为一名儿科医生,在繁忙的实践中,我们经常依靠母亲的直觉。当一位母亲告诉我们她的孩子“不正常”时,我们会倾听。
但这是怎么回事?这种直觉不是关于思考和分析。这是一种来自其他地方的更深层的“了解”。直到最近我才真正想过那是什么。
作为一个社会,我们非常理性。分析和思考。我们的大脑被认为是领导者和老板,而身体的其他部分只是“在那里”。医生和科学家倾向于关注事实、分析、随机对照研究和循证医学。所有这些都是惊人的,非常有价值的,但当我们完全依赖大脑时,我们会错过关键的信息。
有一个越来越多的机构的研究复杂的神经丛在心脏和肠道区域的身体。这些神经网络向上传递给大脑的信息解释了肠道本能的感觉。研究表明,肠道和心脏实际上对决策等过程有贡献。
但我们在听吗?
在大多数情况下,我会说答案是“不”。我们倾向于把内心的认知推开,去做大脑告诉我们“应该”做的事情。我们如何收听并知道我们的大脑是否在没有输入的情况下运行节目?检查自己。如果你感到不满足、焦虑、有压力,或者有一种受限制或紧张的感觉,你可能想要更深入地倾听。
情绪和感觉是大脑的信息和反馈。我认为它们是症状。在你知道不满足感的原因之前,你无法制定一个治疗方案。在不同时探索和确定潜在病因的情况下治疗患者的发烧可能会产生灾难性的临床结果。当我们忽视身体向大脑传递的信息时,我们的身心健康和幸福也会受到同样的影响。
但我们的条件是这样的。这些症状我们都很熟悉是你的胃打结或者是你的胸闷。它是在漫长的一天之后,挥之不去的头痛,恐惧、不知所措或疲惫的感觉。我们通过食物、饮料和社交媒体来治疗这些折磨人的症状。2022卡塔尔世界杯预选赛排名我们被训练成忽略、逃避或麻木这些输入。当我们这样做的时候,我们的身体就会处于一种慢性压力状态,所有的激素瀑布都会对我们的健康造成严重破坏,如果不加以控制的话。
以下是我如何看待大脑、心脏和肠道的平衡,以及你如何利用它们来发展你内在的智慧。心是你内心的指南针。它知道你想要什么。就像“你的心愿”这个表达一样,它可以帮助你设定你的GPS、目标和重要的“为什么”。不管你列出多少正反两方面的清单,你理性的大脑并不能真正知道你想要什么。一旦你的心确定了目的地,大脑就会开始工作,让你到达目的地。它将利用自己的专业知识来计划、尝试、执行和重复。一步一步来。当它做出了错误的决定,你偏离了预设的目标,你的直觉会提供输入(如果你足够明智地倾听),让你回到正轨。
那么,为什么我们会感到如此不满足呢?因为我们过于依赖,只听从自己的想法。大脑只是一个精心编排的系统的一部分。让你美丽的头脑为你内心的渴望服务,让你的直觉指引你前进。只有你自己知道什么是对的;答案在你的心里,而不是你的头脑。
所以,安静下来,放下你的想法,倾听你的内心和直觉。你的身心健康和幸福会感谢你。
詹妮弗·沙是儿科医生和首席健康官,联合医师协会他是一名注册高管和人生教练。她是创始人,沙教练,可在脸谱网.她可以提供一对一的指导和演讲活动:请随意安排一次谈话沙尔医生或者通过电子邮件联系.