在三年级的时候,我的老师认为我是一个优秀的学生。除了认可之外,他还“奖励”我,让我每个月都有机会就我选择的一个主题额外写一篇报告。因为年轻,又没有太多的事情要做,我欣然接受了额外的挑战和工作。这开始形成了我的一些不成文的规则,关于什么是成功的必要条件,什么是得到赞扬的必要条件。
成就满足了许多人对成就的更高需求。我们要迎接挑战,做出贡献。我们想要融入我们的文化。然而,成就是一种永无止境的追求。它会让人上瘾,甚至很危险。
享乐适应的概念是,尽管发生了重大的积极或消极事件,你的幸福设定值往往会随着时间的推移回到基线。尽管经历了一个快乐的时刻,比如结婚,升职,甚至中彩票,我们的幸福水平最终会回到外部输入激发感知变化之前的水平。最经典的例子就是你买了一辆新车。起初,你欣赏你的车,注意到它原始的美丽,或者每次驾驶都比你的旧车性能有所提高。随着时间的推移,这种闪亮的新鲜感逐渐消失,驾驶汽车不再能给你带来它曾经给你的那种新奇的快乐。这只是一辆还可以的车。
然后,你感到渴望得到另一辆车。这就是跑步机的作用所在。我们的期望提高以满足新的现状,这促使我们寻找更多的方法来提高我们感知的幸福水平。那么,这如何应用于成就呢?在你成长的过程中,你可能一直被别人夸你很聪明。你可能在数学、英语或其他方面特别擅长。得到表扬会给你一种幸福感、被接纳感、重要性感,甚至是爱感。
你继续做更多你“擅长”的事情。当你成熟时,你会选择把精力集中在自我感知的优势领域。你不断取得成就,所以人们会更多地表扬你,他们会让你承担更多的责任。格雷琴·鲁宾曾是一名律师,后来成为作家和幸福专家,她说:“成为律师事务所的合伙人就像赢得了吃派比赛,却被告知奖品是更多的派。”
这种模式从你的学生时代一直延续到你的职业生涯。成就会得到更多的赞美,随之而来的是更广泛的责任,因为你做得很好,你可以处理它。我们的自我价值也被编织在成就的跑步机上。我们形成了更多与我们的表现相关的不成文规则:
“我不能失败,否则人们不会爱我。”
“我应该很感激我在班里得到了这个机会/工作/职位。”
“我这辈子真正想做的事情是不可能的,因为它不值得偿还/收费/有价值。”
很快,我们的生活就充满了任务、目标和项目,尽管这些任务、目标和项目满足了我们的自我价值感、相关性或重要性,但它们可能与我们真正关心的事情无关。优先事项和花费的时间开始不一致。价值观和行动不一致。角色和兴趣变得不匹配,而我们并没有真正去寻找。
黎明贝克是麻醉师和向前倾:职业女性找到工作与生活平衡的指南.