卫生保健专业人员的倦怠袋携带足以起决定性作用的航空公司。就像航空公司的费用打在大号的行李箱,卫生保健工作者的成本是空前高涨。人员短缺,增加病人载荷(包括自己和那些他们监督),药物成本,资源短缺,和每个人最喜欢的包——永无止境的行政负担所有增加的体重。
成本?虽然倦怠和抑郁之间存在明显差异,很难否认个人尚未解决的倦怠在发病的临床疾病。估计有300 - 400的医生每年死于自杀,与男性率高于全国平均水平的1.42倍和2.27倍。此外,临床医生在更高的风险相比,重度抑郁症发作nonphysicians在同一年龄组,28%比8%。成本还包括重大医疗事故的风险增加医生离开临床实践。
医生的职业倦怠的重量是不可否认的。对于那些想要卸载的一些行李,使自己在临床医学长,他们辛辛苦苦获得的职业生涯中,你可以做一些事情来保持尺度对他们有利。
1。休息。我能看见你通过电脑屏幕滚动你的眼睛,想,“如果一个人告诉我我只需要睡更多所以我不倦怠,我可能谋杀。“老实说,我觉得同样的方式或5。然而,休息是很重要的,所以我冒着眼珠,把它。
我不会生你的睡眠的好处。他们是众所周知的。这些好处,加上给自己未提交的停机时间,允许您重置和为你提供所需要的能量承担繁忙的一周。
2。锻炼。这是艰难的,我用自己所有的借口。我们都知道,运动是非常有利于我们的身体健康。它还减少压力和负面情绪,改善睡眠,情绪、认知功能和自尊。
和最好的消息吗?你不需要杀死自己在健身房每周几个小时获得这些好处,减少你倦怠的行李的重量。你可以找到他们在三10分钟走四天一个星期。不坏,对吧?
3所示。营养。研究表明,慢性压力影响个人消费食品的种类,通常复合压力对你的身体健康的影响。在1383年在创伤外科医生的一项研究中,那些食用健康的饮食是2.6倍,实现工作与生活的平衡。虽然这项研究是观察可疑的方法评估饮食,合理地说一种认为健康的饮食具有保护作用对倦怠创伤外科医生。
其他研究显示食用健康食品和倦怠症状之间成反比关系。更强动力的研究需要建立明确的饮食和倦怠之间的关系。
4所示。在户外。虽然目前的研究直接连接减少倦怠和户外活动时间或缺乏在自然界,自然健康的好处是很难拒绝的。在研究多个欧洲国家和美国各城市,improved attention and reduced stress have been linked to nature exposure.
此外,美国急救护理杂志2018年发表的一项小型研究护士的职业倦怠。他们比较了倦怠的护士日常工作休息外与那些没有使用《马氏倦怠库存规模,发现显著改善情绪衰竭和人格解体的休每天服用了户外活动。应该更多的研究扩展到所有卫生保健专业人员,但这是一个简单的干预医疗服务提供者可以立即实现和安全试验。
5。Remoralization。“瓦解”被定义为韦氏而导致偏或远离什么是好或真或道德上正确的;腐败的道德;削弱的士气;阻止。许多卫生保健提供者经历道德败坏在一家卫生保健系统工作,他们不能正确地照顾病人由于人员、资源限制、组织约束。箱子满道德败坏倦怠之旅很重,因此remoralization的必要性。
remoralization的过程涉及到更新的承诺和能源对一个人的价值观。这是一个艰难的壮举在系统面临的卫生保健提供者觉得他们有很少的控制。要做到这一点的方法之一是倡导与临床大规模管理员或照顾病人,所需的资源和人员公平效率目标,更好的待遇,积极的识别系统,和责任小时限制。其他方式包括倡导病人需求不被满足,花时间远离工作,寻求新的爱好,和与他人交谈。这些让卫生保健提供者充电,反思是什么让他们的工作有意义,并加强他们的承诺,做一个积极的影响。
6。社区。2022年的一项横断面研究的218名参与者发表在《外科研究指出高倦怠个体之间的联系很难找到一位导师或社会工作以外的社区。2022卡塔尔世界杯预选赛排名这凸显了一个额外的途径减少倦怠的重量由医疗专业人员。医生需要插入社区人们明白他们正在经历和有归属感,减少隔离的负担。
7所示。宣传。最终减少倦怠的重量是宣传的关键。当卫生保健提供者参与社区宣传、灌输希望,让他们直接访问那些就可以改变。宣传让他们结合伦理和价值观,减少道德受伤让倦怠沉重。
我的同事:我也很讨厌听到,建立弹性是击败倦怠的关键。我们的弹性不是问题。我们不是问题;我们的解决方案!
玛丽中是一个家庭医生。