打开一个是具有挑战性的专业医学杂志》的一篇文章而精疲力竭。这些文章提供统计数据,趋势和各种详细原因。有些人甚至提出合理的解决方案,比如灵活的调度,同行的支持,代表团的文书工作,和增加关注个人健康活动步骤在正确的方向上。
我曾强调,“没有倦怠不等于健康”,就像没有疾病并不意味着健康。我们应该更多的不仅仅是功能;我们应该得到蓬勃发展。这就是积极心理学,通常被称为科学的幸福,可以提供以证据为基础的指导。
近年来,它已成为明显的,许多人将他们的不满等时髦的流行语倦怠或道德伤害。然而,事实是,我们中的许多人并不好,不论是公事还是私事。我们的不满不产生完全从我们的工作,同事,或卫生保健系统的缺陷。虽然很多人可能经历倦怠,与我们的职业选择。我们中很少有人会觉得满足、内容和摆脱压力和焦虑。不安似乎占上风,我们一直渴望一个更好的状态。因此,我们责怪我们的工作,我们的财务状况,我们周围的人,乃至世界,标签倦怠。而倦怠无疑是一个重大问题对一些人来说,它现在已经成为一个方便的借口很多转移责任远离自己。事实上,我们这个问题。但好消息是,我们也解决方案。 It is our lack of understanding that perpetuates our perpetual discontentment and relentless pursuit of happiness in various forms. Only through understanding can we find true liberation.
我们没有意识到是什么?什么是根深蒂固的问题我们缺乏勇气去问吗?
为什么我们觉得没有成就感?为什么不安和焦虑困扰着我们大部分的时间吗?为什么我们寻求慰藉等干扰的电话,电视,和酒精?
我们不能理解的是,不满和不安我们很多人经验自然状态的头脑。”我们的大脑已经进化到保护我们,不断寻求机会,避免威胁。考虑如何度过每一天,观察你的思想则主要围绕追求快乐和避免痛苦。我们都是消防员,解决一个又一个的火,只在地狱的规模不同。
我们的思想永远找不到真正的满足感,因为这样做会危害他们的生存。因此,我们在生活中把一切都是理所当然的。我们的思想让我们忘记我们真正是多么幸运。这种现象被称为享乐性适应,确保我们不断刺激我们的生活是理所当然的,使我们能够很容易地识别新的刺激(潜在威胁),而旧的消失在背景中。问题在于我们生活的各个方面,消失在背景中往往非常的让生命值得我们的亲密关系,我们的健康,我们的有意义的工作。这就解释了存在的“时我会很高兴”综合症。反思自己的生活,你会发现每一个阶段是实现替换为一个新目标。这也体现了偏见的影响,我们倾向于高估未来事件会让我们感觉如何,是否好或坏。一般来说,事情很少是我们最初想象的那么神奇或可怕的,但是我们的思想放大这个未来”的影响。“享乐性适应和影响偏差作为进化机制,使我们保持警惕,活跃,和永远不满意。
然而,这里存在的关键问题我们更比我们的思想进化的布线产品。
我们的思想总是优先考虑自我保护。他们习惯于仍不满意因为满意度将威胁到他们的生存。想象不是不断警惕食物或食肉动物在野外。想象一下,如果我们成为满意情况,失去了动力继续搜索。我们不会长久生存。满意是类似于头脑的引火上身。
因此,我们的思想的本质是内脏discontent-restlessness状态和一个永恒的感觉总是缺少的东西,不管我们的成就。
当我们相信我们只不过是这个进化的线路,我们继续生活在这种状态发自内心的不满。
一旦不满,我们努力感觉更好,因为大多数时候,我们感觉不到我们想要的方式。
我们经常采取的另一个错误的举措:
我们寻求满足感通过我们的思想,从本质上讲,永远无法满足。
因此,生活变成了一个无尽的追求。我们说服自己,下一个目标或成就最终将带来满足感。虽然可以提供一个临时增加的幸福(快乐),它渐渐随着我们变得习惯了,回到我们的基线状态。
对于大多数人来说,生活已经成为一系列的试图满足欲望。然而,每个愿望带来了恐惧,焦虑,最终,更多的欲望。我们担心没有达到我们想要的东西的可能性,如果我们得到它,我们害怕失去它。如果是,它就不再提供相同级别的乐趣,我们继续新的欲望。恐惧,焦虑,和无尽的欲望填满我们的生活。
然而,在理解这种救济。
我们的不满不是我们的错。它不来自我们未能找到理想的工作,合作伙伴,或者冥想练习。它并不源于缺乏特定的标题,荣誉,或者高额的银行账户。并不是因为我们还不够努力。我们的不满只是走出我们的思想完成它们的进化的目的是保护我们。
我们唯一的过错在于未能认识到,我们是超过我们的思想的总和”进化的布线。
一旦我们认识到,我们的大多数行为源于我们的思想的不满,我们可以改变我们的生活的方程。
默认方程根深蒂固在我们从小是:DO-HAVE-BE。
我们的思想(和社会作为一个整体)告诉我们,我们是不够的,必须采取行动来获得特定的结果以自我感觉更好。
因此,我们所做的一切成为一个试图以某种方式找到安慰,感觉更好。我们成为医生,因为,至少暂时是这样的,它会使我们心情舒畅。我们贸易的时间比我们可能需要更多的钱,因为它会使我们心情舒畅。我们把我们的孩子压力来实现,因为它会使我们心情舒畅。
因为所有的快乐消失由于享乐性适应,任何活动由感觉更好的欲望最终未能提供我们真正crave-lasting满意度和永久的满足。
那么,什么是一个更有效的方程来住的吗?
BE-DO-HAVE。
从一个完整和满足的地方,开始独立于不断不满我们的思想和欲望。东方智慧一直催促我们意识到这是我们天生的状态。从这个地方,做任何你移动,而不需要提高你的自我形象和幸福水平。然后,无论结果从这些活动可能会或可能不会出现,这是专为活动本身的快乐。
这实际上意味着什么?
我们必须谋生。它是有效的和必要的获得我们需要的舒适生活。然而,对于大多数人来说,金钱成了代替部分未来的满足状态。我们相信,如果我们积聚大量财富,我们可以周游世界,提前退休,或者最终放松和享受生活。然而,事实是,如果我们现在不能找到快乐在我们的闲暇时间,更多的在未来将不会给我们带来幸福。没有未来contentment-only当下的状态。没有未来的幸福只当下的状态。我们可以这一刻内容通过了解我们的不满和不快乐只是产品我们的头脑的习惯吗?我们可以观察到不断的思想产生于我们的思想,而引起或试图缓解我们的不满吗?
作为医生,我们可以尽我们最大的能力努力完成。如果环境是有毒的,可能需要离开。让我们接近我们的工作已经在我们的核心内容与我们是谁。我们不要指望我们的工作来填补我们内心的空虚。让我们的自我价值不依赖于冠军,荣誉,或银行账户余额。在个人层面上,想象与你的孩子交流的内部完成。如果我们不需要他们使我们感觉更好,我们与他们的互动将更加真实和有效的。矛盾的是,当我们不再需要他们实现或以某种方式成功对我们来说,他们通常更出类拔萃。
我们每个人港口内调用的东西,我们会心甘情愿地和热情。一些可能照顾病人,而对另一些人来说,作为一个医生可能仅仅是一个有用的和充实的职业,但不是终极一生的追求。在业余时间,他们可能从事写作,诗歌,绘画,或音乐。创造力的活动本身。他们已经解决这个创作过程的内容,完全沉浸不关心结果。
发现自己的创作追求。听你内心深处的声音,而不是一个在你的脑海中敦促你做更多,得到更多,比你已经变得更加。古印度经文的状态,“你已经你正在寻求的。”
希望达成能Katyal放射科医生和创始人,积极心理学医生计划。