在快节奏和要求我们生活的世界,专业人员经常面临巨大压力将力量、能力和坚定的弹性。然而,在表面之下,许多人默默战斗他们自己的精神健康的挑战。根据疾病预防控制中心,超过5个美国成年人生活与精神疾病。
一个最困难的障碍需要克服害怕对别人承认自己的奋斗。在富有同情心的这篇文章中,我们探索的恐惧在分享他们的心理健康专业人员经常面临困难和揭示悲剧的结果会导致痛苦的沉默。
害怕耻辱和判断
的职业形象:承认精神健康的斗争可能会让人望而生畏,作为专业人士经常担心它会被视为软弱或无能的象征。力量和成功的压力保持一个图像可以引导个人隐瞒自己的痛苦,从支持他们亟需进一步孤立自己。
研究表明,男人更难找到它承认他们需要帮助。一个可能的原因的区别是,男人感觉社会压力隐藏自己的身体或精神弱点。
恐惧的职业影响:在某些行业,存在一个普遍的担心,揭示心理健康的斗争可能会产生负面影响的职业前景,促销活动,或专业的关系。的担忧被贴上“不稳定的”或“不可靠”可以阻止专业人士寻求帮助,保持沉默的痛苦的周期。现代健康和Forrester咨询进行的一项调查显示,1207名员工,和超过500名人力资源领导人执行者在不同的组织中。年代,发现49%的工人担心分享他们如何感觉精神包括可能导致的影响失去工作。
痛苦的后果
心理健康恶化:独自挣扎可以加强精神疾病的症状,导致整体健康恶化。2022年卡塔尔世界杯积分榜未经治疗的心理健康挑战可以导致慢性压力,焦虑,抑郁,甚至自残或自杀的风险。影响一个人的精神和情绪状态会是毁灭性的。研究发现,46%的人死于自杀了心理健康状况。
影响人际关系:孤立自己从别人由于恐惧或者羞耻可以紧张的人际关系。朋友、家人和所爱的人可能会感觉内心的骚动,但觉得无助在提供支持如果斗争永远不会完全共享。这可能导致的感觉孤独、异化,心理健康进一步下降。
治愈之路和支持
具有挑战性的耻辱:它是至关重要的认识到心理健康的斗争并不反映软弱或无能。具有挑战性的社会影响和培育一种文化的同情和理解,我们可以创建安全的空间,个人觉得能够寻求帮助,因为你没有恐惧和别人的评判。
当我们拥抱人的同情心和怜悯心,有助于心理健康的destigmatization挣扎。世界杯欧洲预选赛积分榜人们需要确保他们的努力是有效的,寻求帮助是实力的象征。我们应该鼓励公开对话和规范化心理健康对话创造一个氛围,个人觉得能够解决他们的问题。
拥抱脆弱性:开放心理健康挑战需要勇气和脆弱性。通过分享我们的经验,我们打破隔离和创造机会真正的连接。正是通过这些连接,治疗和支持可以蓬勃发展。
当我们开诚布公地谈论我们的奋斗,我们的挑战心理健康的概念是什么丢人的事情,。我们的弱点帮助规范化探讨心理健康和鼓励其他人寻求他们需要的支持。打开需要勇气,但回报是巨大的。在一起,我们可以建立一个社区,培养同理心,理解,和接受,让每个人都觉得看到的,听到的,和支持。
寻求专业的帮助:正如我们将咨询专家身体健康问题,心理健康专业人士具备心理健康提供指导和支持。寻求专业的帮助并不是软弱的表现,而是勇敢的一步自我保健和治疗。
根据精神卫生急救(MHFA)课程,建议寻求专业援助如果心理健康症状持续一段时间,跨越几周,并显著影响个体的日常运作。如果你或你认识的人正在经历这样的症状,建议考虑获得额外的支持,因为它可以有一个实实在在的对心理健康产生积极的影响和整体健康。
心理健康专家可以提供宝贵的见解,应对机制,和个性化的治疗方案来支持个人更好的心理健康之旅。他们提供了一个做出判断和支持的环境中,个人可以公开表达自己的情感和关注。
周围建立一个支持网络:我们支持网络的朋友,家人和同事优先考虑精神健康创造一个个人感到安全的环境和理解。在一起,我们可以创造一种氛围,鼓励开放的讨论心理健康。
美国心理健康的研究表明,当面对压力的情况下,大部分人(71%)依靠他们的朋友或家人的支持。
当我们有理解和善解人意的个人在我们周围,我们感到更舒适分享我们的思想和斗争。这个支持网络提供了一种归属感,验证,和鼓励,从而有助于改善心理健康状况。世界杯欧洲预选赛积分榜
结论
承认心理健康斗争可以专业人士面临最困难的挑战之一。然而,苦难的悲剧结果在沉默中突出的紧迫性面对这些恐惧。打破沉默,有挑战性的耻辱,并寻求支持,我们可以优先培养一个心理健康的环境,和个人有权寻求他们应得的帮助。
记住,你不是一个人在挣扎。接触,分享你的负担,让别人走在你的道路上愈合和幸福。
托米-米切尔是一个家庭医生和创始人,托米-米切尔博士整体健康的策略。她可以在Twitter上@DrTomiMitchell,脸谱网,Pinterest,会所。