生活教练和作家Martha Beck的4-Phase变化周期始于第一阶段:“死亡和重生。“玛莎的博客包含了第一阶段的咒语:“我不知道到底是怎么回事…没关系。”
我们中的许多人试图跳过第一阶段。这是不舒服。这是痛苦的。它是必要的。
我终于接受了第一阶段的价值经过多年的试图跳进Martha Beck的变化周期的第三阶段:“英雄的传奇。“这句话听起来比“更有趣和更少痛苦的死亡与重生,“不是吗?
我们中的许多人试图使自己进入第三阶段考虑生活和/或事业转型时,失踪的不可思议的价值让自己花时间在第一阶段过程在转换过程中出现的思想和情感。
忽视自己坐在第一阶段的机会当我离开口腔颌面外科和空军导致不利后果,延长我的疗愈旅程。那时,我已经麻木自己工作和限制性饮食失调。我可以停止的唯一途径就是通过允许自己被承认为一个住院病人精神病学单位医疗稳定。在住院的时候,我可以用时间存在的现实情况。我可以接受,我将需要一个专业过渡,并允许自己悲伤的损失的生活我想。但是,我没有这样做。
相反,几天之内的承认,我签署了一项72小时形式的锁定装置由于不安不超速的常数。接受我需要医疗保健,我取消表单,呆一个月。不过,月充满了面试安排和准备我的下一个步骤我应当退出军队,命运我害怕我爱的空军。尽管我试图拯救我的军旅生涯,我最终医学出院,这让我想知道事情可能已经发现如果我允许自己真正早休息和重置。至少我可以救了我的军事生涯?
时间的教训塑造了今天我的使命:帮助人们给自己许可暂停。暂停之前我们被迫这样做,面对失去更多的风险,包括我们的生活。
我们中的许多人开始感到内疚,我们考虑一个暂停。然而,在休息的心态,我们可能会看到更清楚我们如何更好的在世界上出现。我们为什么感到如此内疚当我们不像人类和机器人;我们是人类,不是机器人。可能是什么样子来纪念你的基本的人类需要,而不会感到内疚吗?
我们必须把人类带回治疗,病人和自己。
我们可能知道,仍然抗拒。试图忽略我们的人类需求和沉默的警报从我们内心知道我们的道路,不再与我们真正的欲望,我们等到身心疲惫允许自己签到。在这一点上,我们经常生活在生存模式时,我们的大脑没有创新能力,为我们提供了丰富的选择。我们更容易觉得困。我们中的许多人尝试我们的下一步行动计划在这个心境,和我们做一个伟大的伤害。
对我们许多人来说,跳进行动没有让自己暂停和重置意味着降落到相同的疲劳周期我们拼命地逃跑。
这对我来说是这样子:我正式辞职了口腔颌面外科,直到我开始居住在口腔医学。如果我记得不错,我正式辞职,开始我的新居住相隔一天或几天。更广泛的时间差距意味着我将不得不坐在面对真相的不适,我的整个自我价值被包裹在学者和我的职业生涯。事实显示为一个工作狂,牺牲的关系,我觉得可能妨碍我的职业发展。事实让我忽略我的人类需求和空虚,孤独,和自杀,所有这些都延续把自己扔进工作的周期和成就来应对psychache深处。
我不是独自一人在这旅程;如果你联系,我们并不孤单。许多表达类似的感情和不确定在哪里。而不是坐与我们的思想和感情,我们会继续努力把自己扔进行动和使用麻木的行为来暂时缓解自己的不适,只有在同样的绝望。
厌倦了重复这个循环,我尝试新事物在过去的两年里,常常引用(争议)归功于爱因斯坦,“疯狂的定义是做同样的事情一遍又一遍,期待不同的结果”。
我需要做些不同的事情。我还没有尝试过什么呢?
做的少。被更多的。
我坐不舒服而放手我麻木的行为,常常感到可怕。和伟大的。和所有的感情。我能感觉到情绪的全谱多年来第一次。我承诺自己做这项工作。治疗、辅导、萨满治疗能量疗愈,禅修,写作,哭,笑,跳舞,跑步,睡觉,躺在地板上压倒,在社区,花时间独处,恨我自己,爱我自己,感觉内疚,感到羞耻,脆弱和学习深度自我同情。
通过允许和不再抵抗,我一直在处理我过去的生活和经历的死亡重生,感觉就像成年人的自我第一次会议。这是你可以给自己的礼物当你承诺不冲自己通过改变循环。
因此,如果你正在经历一个变化,我强烈建议你让自己坐在第一阶段的不适和拥抱时的不确定性。在这段时间里,重要的是要让自己身处支持整体从那些看到你并且爱你。做好准备,这个阶段经常吸(放轻),这是好的。
这是释放生活在提供的空间我咒语被Martha Beck阶段:“我不知道到底是怎么回事…没关系。”
老实说:世界有点混乱。我不相信我们知道到底是怎么回事…这是好的。
吉莉安Rigert是一个口腔医学专家和放射肿瘤学研究员。