炎症是当前一个热门话题,我必须承认,我落入的陷阱诋毁这种自然的生理现象。简单地说,炎症是我们身体对感染的反应,伤害或侮辱。热、发红、肿胀、疼痛、和脓信号你受伤或生病和提供必要的反馈寻求治疗或避免进一步损伤。
人性往往使我们对事物进行分类或善或恶,但现实是,最优平衡通常是发现在中间。过多或不足的炎症可以有问题,但在中等和数量控制,炎症可促进伤口愈合和恢复力。如果你感冒或者剪纸,一个正常的炎症反应和随后的级联促进受损组织的愈合。
那么,导致炎症被贴上新的“不羁的男人”吗?
在过去的几十年里,研究表明,几乎所有的疾病与现代生活方式与过量的一件好事。与过度炎症相关的疾病,也被称为“事故”(太多的炎症),包括心血管疾病、糖尿病、关节炎、哮喘,过敏,红斑狼疮,这样的例子不胜枚举。
可以理解的是,下意识的反应是考虑如何降低强度或灭火。然而,事实证明,免疫系统比较复杂,有时,就像在现实生活中,我们需要以火攻火本身。
让我们进一步扩展这个类比:
水:当燃火是强烈的或我们的疾病,如哮喘恶化或红斑狼疮耀斑,我们需要迅速扑灭它,防止破坏或器官衰竭。
例子:救援系统性皮质类固醇等药物。
自动喷水灭火系统:火灾(炎性疾病)仍然是相对封闭的,我们要保持这种方式。
例子:疾病修饰药物,局部皮质激素治疗,免疫治疗。这些治疗可能需要数周甚至数月继续生效,一般长期防止冲突。
以火攻火:就像一个燃烧控制,温和和控制剂量的炎症刺激帮助建立弹性和恢复平衡,降低冲突的可能性。
例如:锻炼,设置和努力的目标。
阻燃剂:如果我们想要避免的发病和耀斑三里岛事故条件下,我们需要创建一个环境不易点火。2022年卡塔尔世界杯积分榜
例子:一个整体食品plant-predominant饮食,充足的睡眠,干净的空气,把时间花在自然界中,减少慢性情绪压力,培养强大的支持关系。
有线快乐和生存,人类已经证明了我们落入的陷阱太多的好事,和疾病相关的剧情也遵循这种模式。经过几代的相对忽视,我们需要采取多管齐下的办法来扭转局势,开始照顾我们的免疫系统更好的一天。
卡拉和田是在有执照的学术成人和儿科过敏,免疫学、医学和生活方式的医生,干燥的患者,生活教练认证,TEDx议长和中西部博士2023年。她可以达成的卡拉博士和田和Instagram,YouTube,脸谱网,LinkedIn。广受欢迎的演说家,她是一个国家的专家顾问,和主机的成为免疫自信的播客。她是创始人和CEO,松脆的过敏专科医生和虚拟肖格伦峰会,艾拉作为临床主任内容健康。