想到沙滩度假后 想到什么你画什么
鱼、海草、鲨鱼、海泡、水虫或清凉阳光冲浪波声 软沙感 或渴望完美黑
我女儿拥有精密、有序和干净的性格发现可预期性安慰 并不喜欢自然不确定性因此,她很少享受远足,视之为“太脏”,原因是过分灰尘、虫子、熊、艰苦爬山和渗透情感延伸至沙滩 在那里她担心 遇到太多鱼 海草 潜在鲨鱼攻击 多水轮和海泡毋庸置疑,沙滩下午几乎不等于放松
持续的精神聊天, 担心鱼向脚尖爬动, 可能从海藻脱包, 水虫致病风险, 以及远似发生鲨鱼相遇令她紧紧抓住布吉板并靠近我,心跳加速吸气
虽然大多数成人在沙滩度假期间不经历这种惊恐,但他们在生活的各个方面会遇到相似情感:焦虑、恐惧、恐慌和不确定性。
考虑为人父母,例如
我的孩子没有得到推荐 10小时睡眠我担心它们不会适当生长。”
我的孩子不是学五门AP课程的优等生可能阻碍未来成功
少年队今年刚开始驾驶我怕他们会出车祸
微信渗透职场
我的病人总是迟到,但我仍然接受他们,担心我拒绝负评分
员工常请假,我允许,担心会辞职
我同事常请求我见她的病人,
上司不断超载我的行程 病人,我保持沉默 免得因害怕终止
关系也不能免责
我丈夫努力控制自己的脾气并经常提高声音,但我保持沉默,担心他可能离开我。”
岳母说伤害性事 但我选择不面对她避免冲突
我的男朋友不尊重我的时间, 但我容忍它 因为我爱他并害怕分手
恐惧强力
- 恐惧放弃
- 恐惧丢失
- 恐惧失败
- 恐惧拒绝
- 恐惧未知未来
发现我女儿的恐惧后,我讲到它,尽管她一开始拒绝,当我们在度假时视之为另一个“生活教程”。尽管如此,我鼓励她转移注意力 远离潜在危险 转向周围美敏锐地向上望 并惊叹云和无穷大海
并培养对未知事物的好奇心 一种她以前未曾探索过的观点我强调,我们向思想提供的东西会变成复发主题,如果我们持续地自言自语或聚焦最坏情况,我们的大脑会寻找证据加强这些信念
认知性我解释过 代表打破恐惧循环的第一步我提供两个简单问题练习认知
- 是什么影响我今天的想法
- 这些思想让我感觉如何
我女儿思想环绕海洋危险,导致焦虑和恐慌凝视着潜在的风险 而不是地平线
考虑一下你自己的视角你愿意挑战限制信仰 探索超出舒适区范围的巨大可能性吗你甚至相信有地平线可达
归为前二类者,为什么你发现难以预测各种可能性?难点 失败尝试 忽略概念 时间不足 或穷竭
常忙于你脚上所躺的东西-鱼、海草、苍蝇和感知的负差性请求你高望远望
SogolPahra校验小儿科共同创建者管理伙伴和CEOAB儿科诊所silen Pahravan同她的妹妹一起发展双科独立儿科诊所,为东休斯敦的10,000名病人服务,东休斯敦是一个服务不足的西班牙社区。受苦受难后Sogol踏上深思熟虑之旅并认证为深思医生商务教程servedx讲客播客主机怀念与Dr.索哥尔.也是共同创建者SOULPERNERM帮助女医生创业者创建有利可图的免费企业