通过控制刺激来提高睡眠效率

2022年卡塔尔世界杯积分榜
2023年3月28日

节选自重新想象的睡眠:恢复活力的快速通道．

刺激控制在治疗失眠方面非常有用，可以被认为是睡眠限制的搭档，因为它通过限制干扰来帮助最大限度地提高睡眠效率。刺激控制是基于条件反射和联想的概念。它的目标……

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